睡到自然醒可以預(yù)防脂肪肝？睡眠影響肝血流量和解毒功能
脂肪肝這種現(xiàn)代富貴病的發(fā)病率在我國(guó)呈現(xiàn)明顯的上升趨勢(shì)，這與人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的變化。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、疲勞、疲勞等癥狀。因此，對(duì)于脂肪肝，特別是重度脂肪肝的治療，應(yīng)該重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。
睡眠影響肝血流量和解毒功能
休息可以減少身體體力的消耗，而且活動(dòng)后的糖原分解、蛋白分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。因?yàn)榕P床可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)。睡眠不足經(jīng)常會(huì)引起煩躁、焦慮和抑郁，導(dǎo)致心情不好。肝血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%，立位伴運(yùn)動(dòng)時(shí)，肝血流量比臥位時(shí)減少80%~85%。肝血流量減少，直接影響肝臟營(yíng)養(yǎng)和氧氣供給。
肝是人體巨型化工廠，肝內(nèi)進(jìn)行的生化反應(yīng)達(dá)到500多種。分解、合成、儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)換血液中吸收的各種物質(zhì)。是儲(chǔ)存糖和合成蛋白質(zhì)的主要場(chǎng)所。肝臟也是人體中的解毒器官，可以無毒或低毒。肝臟發(fā)生功能障礙時(shí)，有毒物質(zhì)會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利作用，嚴(yán)重時(shí)也可以置于死地。肝臟發(fā)揮強(qiáng)有力的解毒功能的時(shí)間是每天凌晨3點(diǎn)，所以肝臟排毒的時(shí)間必須是睡眠狀態(tài)。長(zhǎng)期熬夜的人會(huì)影響肝臟的解毒功能。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏散是肝臟有疏散氣體，調(diào)節(jié)情志，促進(jìn)膽汁分泌和疏散，協(xié)助脾胃消化的功能。肝臟的功能正常的話，心情會(huì)變得舒適，氣體會(huì)變得順暢，相反，情志抑郁會(huì)影響肝臟的疏散功能，肝氣會(huì)抑郁，氣體會(huì)堵塞，胸部會(huì)膨脹，吃得少等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，肝內(nèi)分布豐富的交感神經(jīng)，氣憂直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。
也不是睡得越多越好。
但睡眠越多越好，臥床休息和睡眠反而會(huì)加重患者的精神負(fù)擔(dān)，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，也不利于機(jī)體的新陳代謝。在保證充分睡眠的同時(shí)，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡或刺激性的飲料晚飯應(yīng)該清淡，不要飽睡前用熱水浸泡腳，做一些保健按摩操有助于睡眠，保證睡眠充足。不符合睡眠衛(wèi)生的方法，例如張開嘴呼吸，蒙上頭睡覺等也要避免?？傊靖位颊咧挥谐浞诌m量的睡眠才能保證身體環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使病情越來越康復(fù)。
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