科學(xué)研究表明，50%-75%的女性都將伴隨著小孩的出世歷經(jīng)一段“Babyblues(寶寶抑郁癥)”。而10%- 15%的新手媽媽這類狀況更明顯，其歸因于便是“產(chǎn)后抑郁癥”。金豬寶寶們接踵而來，新手媽媽們將所有 活力放到小寶寶的身上的與此同時，還需要立即調(diào)節(jié)自身的情緒，趕跑隨時隨地很有可能發(fā)生的產(chǎn)后抑郁陰云。

產(chǎn)婦最好是少“不懂裝懂”

一向開朗的許女士在生完孩子越來越情緒消沉，覺得憋屈，老難受想哭，擔(dān)憂照料不太好寶寶。因為產(chǎn)前看了幾本書“產(chǎn)后抑郁癥”的書本，她感覺自身很有可能處在產(chǎn)后抑郁的情況。因此，她套入書本上的解決方案聽歌、手機看書、散散步，情緒確實有一定的轉(zhuǎn)好，可迅速消沉情緒來了。許女士的小孩現(xiàn)如今早已八個月，她追憶，那時候自身的欠佳情緒不斷一個月后才恢復(fù)過來。

北京市海明心理輔導(dǎo)管理中心的心里咨詢師一切在工作上發(fā)覺，許多產(chǎn)婦會不懂裝懂，“我得了產(chǎn)后抑郁癥？”實際上，產(chǎn)婦在孕婦分娩后三天內(nèi)女性激素快速轉(zhuǎn)變 ，心理狀態(tài)也隨著轉(zhuǎn)變 ，大部分女性預(yù)兆不顯著或稍縱即逝，性情上發(fā)生一段不穩(wěn)定情緒，例如莫名其妙的抽泣或思緒較差，不斷幾個星期到好多個月。有的不必醫(yī)治，兩個星期后會全自動走出抑郁情緒。而每一個人產(chǎn)后抑郁的表達形式不一樣，一般的主要表現(xiàn)有消沉、難過、焦慮情緒、愛生氣、散漫、食欲不佳、睡眠質(zhì)量不好，對事兒欠缺興趣愛好、性冷談、對寶寶不關(guān)注等。

有抑郁癥情緒立即醫(yī)治

權(quán)威專家表明，深陷抑郁癥，造成 比較嚴(yán)重情緒消沉的才有可能是產(chǎn)后抑郁癥，孕婦分娩幾個星期內(nèi)或大半年之后都是有很有可能，病癥長的會不斷兩年。因而，權(quán)威專家提示，產(chǎn)后抑郁應(yīng)當(dāng)及時處理，延遲時間越久越無法痊愈，風(fēng)險也越大，比較嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生傾向。

“感覺自身能力較差的產(chǎn)婦，最先要想起求助?！币磺刑嶙h，對壓抑感者，親人應(yīng)激勵產(chǎn)婦挑選她覺得合適的人來表述。針對散漫者，親人要激勵她做她覺得有滿足感的事兒，從簡易的事兒開始做起，慢慢修復(fù)情況。而對欠缺主觀能動性的，如發(fā)展趨勢到不洗臉、不想吃飯的程度，則必須到醫(yī)院。

除此之外，產(chǎn)前情緒偏重抑郁癥者在生完孩子很有可能引起憂郁癥。

針對早已造成抑郁癥情緒的產(chǎn)婦，一切強烈推薦可以用專注力遷移法，如聽歌、手機看書和閑聊等來疏通。

提示：曾有胎死腹中歷經(jīng)、生產(chǎn)制造時有外傷、婚姻生活不幸福、懷孕期下崗、搬新房等轉(zhuǎn)變 、欠缺褔?yán)_保、社會動蕩及家中男尊女卑的產(chǎn)婦，都需要需注意其產(chǎn)后抑郁情緒。