走出產(chǎn)后抑郁的陰霾
關(guān)鍵詞：#抑郁#產(chǎn)后抑郁
近期這幾年產(chǎn)后抑郁癥的患病率已經(jīng)逐漸提升 ，嚴(yán)重危害著女性的身心健康。傳宗接代盡管是孕產(chǎn)婦一種一切正常、當(dāng)然的生理現(xiàn)象，但對(duì)孕產(chǎn)而言，他們?cè)跉v經(jīng)孕期、分娩、產(chǎn)后修復(fù)及喂奶寶寶等一系列生理學(xué)全過(guò)程中，在所難免造成各種各樣心理、生理學(xué)的更改。北京市讀你情意心理服務(wù)中心杰出心理咨詢顧問(wèn)趙海燕提示，只需積極主動(dòng)疏通，孕婦都是會(huì)有著一片藍(lán)天白云。
產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)
典型性的產(chǎn)后抑郁癥的病癥類似超重型憂郁癥，具體表現(xiàn)為焦慮和抑郁心情，疲憊、失眠病、胃口出現(xiàn)異常、記憶力減退、專注力不集中化，覺(jué)得愧疚、慚愧、惱怒、沒(méi)有工作能力或遙遙無(wú)期感，存有自盡念頭或輕生行為，有時(shí)候發(fā)生強(qiáng)迫性思維或個(gè)人行為，怕外出，對(duì)自身、小孩子及愛(ài)人太過(guò)關(guān)注，怕產(chǎn)生悲劇事情等。
造成 產(chǎn)后抑郁癥的緣故
一般覺(jué)得，很有可能以往就曾因心理素養(yǎng)較弱，再加上長(zhǎng)期對(duì)懷孕、分娩、育兒教育的躁動(dòng)不安，累積成心理壓力。此外，懷孕、分娩造成內(nèi)分泌失調(diào)大幅度轉(zhuǎn)變 ，及其分娩產(chǎn)生的躁動(dòng)不安和精力耗費(fèi)，使心身臨時(shí)沒(méi)法承擔(dān)。
產(chǎn)后抑郁癥在初產(chǎn)、大齡、患剖宮產(chǎn)指征的女性中較為普遍，此外，在分娩時(shí)有出現(xiàn)異常、缺乏老公的適用或有心理壓力的孕媽媽中，也較為普遍。產(chǎn)后抑郁癥多在生完孩子2周產(chǎn)生，生完孩子4～6周病癥顯著，發(fā)病原因關(guān)鍵有分子生物學(xué)要素、心理要素和社會(huì)因素，在其中社會(huì)因素常被大家忽略。
產(chǎn)后抑郁癥的防止與醫(yī)治
防止和初期干涉是最重要的，不必等病況發(fā)展趨勢(shì)到比較嚴(yán)重的水平才逐漸醫(yī)治。
★進(jìn)行產(chǎn)前文化教育，包含產(chǎn)后抑郁癥心態(tài)的專業(yè)知識(shí)，及其媽媽人物角色變化全過(guò)程中很有可能碰到的艱難。
★提升 解決和解決應(yīng)激反應(yīng)的方式：放松訓(xùn)練，認(rèn)知能力復(fù)建及其信心訓(xùn)煉是常見(jiàn)的方式。
★產(chǎn)前醫(yī)治，與分娩和生完孩子一樣，產(chǎn)前女性應(yīng)接納心態(tài)整合性的醫(yī)治，告之怎樣提前準(zhǔn)備和融入新生嬰兒的提議和臨產(chǎn)前心理具體指導(dǎo)，可降低生完孩子6~8周孕婦的焦慮不安、焦慮情緒、輕度抑郁。
對(duì)產(chǎn)后抑郁癥病人要采用開(kāi)展心理適用、心理醫(yī)治和用藥治療等方式。
準(zhǔn)爸爸課堂教學(xué)
登場(chǎng)權(quán)威專家：中日友好醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生副高職稱王玉萍
分娩期：給妻子心理適用
你的心理適用是懷孕期間里的妻子最必須的，尤其是分娩的環(huán)節(jié)。在歷經(jīng)十個(gè)月的艱辛等候后，可愛(ài)寶寶總算要和你們碰面了，揣著激動(dòng)的與此同時(shí)準(zhǔn)爸爸要為妻子給油，和她一起迎來(lái)小寶寶的問(wèn)世。
準(zhǔn)爸爸們?cè)谶@個(gè)重要的階段一定要多陪伴妻子，盡量避免公出。最好是能在生產(chǎn)制造前聯(lián)絡(luò)好分娩時(shí)的醫(yī)院門診，準(zhǔn)備充分好一些妻子住院治療分娩必須的材料，提早搞好妻子住院治療及住院物件的提前準(zhǔn)備，布局好住院后的家庭氛圍，分配好代步工具，防止?fàn)顩r忽然產(chǎn)生時(shí)手足無(wú)措。
在妻子疼痛時(shí)，要守候妻子，握著妻子的手給她以能量，喂她喝飲水，陪她聊聊天，緩解她對(duì)分娩的害怕，給她以激勵(lì)和寬慰。如今有一些醫(yī)院門診容許老公陪產(chǎn)，但王大夫提示準(zhǔn)爸爸們，一般人到看過(guò)分娩全過(guò)程后，很長(zhǎng)期心理會(huì)出現(xiàn)一些黑影，危害了將來(lái)的夫妻性生活。因此王大夫說(shuō)，在妻子分娩的最終時(shí)間段不倡導(dǎo)老公陪產(chǎn)。
總而言之，準(zhǔn)爸爸的個(gè)人行為對(duì)妻子的全部懷孕期間十分關(guān)鍵，無(wú)論是生理學(xué)上的照料或是心理上的適用。假如你沒(méi)指向媽媽好，不但會(huì)造成 她得了產(chǎn)后抑郁癥，還很有可能危害小寶寶一輩子的人體心理身心健康。準(zhǔn)爸爸課堂教學(xué)能將你變?yōu)橐粋€(gè)好爸爸，和妻子一起迎來(lái)可愛(ài)寶寶出生，迎來(lái)新的三口之家。
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