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如何走出產(chǎn)后抑郁

患者:女,25歲

病情描述:
我是一名產(chǎn)后媽媽,生了孩子后好像得了抑郁癥,如何走出產(chǎn)后抑郁?
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后抑郁可通過心理疏導、家庭支持、藥物治療、社會干預等方式改善。產(chǎn)后抑郁通常由激素變化、心理壓力、家庭矛盾、社會角色適應困難等原因引起。

1、心理疏導

認知行為療法可幫助產(chǎn)婦調(diào)整消極思維模式,專業(yè)心理咨詢能緩解情緒障礙,團體治療提供情感支持。

2、家庭支持

配偶參與育兒分擔壓力,家人給予情感包容,建立規(guī)律作息協(xié)助產(chǎn)婦恢復,避免過度關注嬰兒忽視母親需求。

3、藥物治療

嚴重癥狀需在精神科醫(yī)生指導下使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物,需監(jiān)測母乳喂養(yǎng)安全性。

4、社會干預

社區(qū)產(chǎn)后訪視提供專業(yè)指導,加入母嬰互助小組,適當恢復社交活動,逐步重返工作崗位有助于重建自我價值。

保持每日適量運動,增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸食物的攝入,與親友保持溝通傾訴,癥狀持續(xù)兩周以上應及時就醫(yī)評估。

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