19歲脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證每天7-8小時睡眠。減少精神壓力，可通過運動、冥想等方式緩解焦慮情緒。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。避免過度燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機。

2、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊促進毛發(fā)生長，該藥適用于雄激素性脫發(fā)。非那雄胺片可抑制二氫睪酮生成，適用于男性脫發(fā)患者。復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用，可改善因頭皮炎癥導(dǎo)致的脫發(fā)。使用藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

3、激光治療

低能量激光治療可刺激毛囊活性，促進頭發(fā)生長。該療法無創(chuàng)無痛，需多次治療才能見效。治療期間需配合藥物使用，效果更佳。激光治療對早期脫發(fā)效果較好，嚴重脫發(fā)者可能需結(jié)合其他治療方式。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為脫發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)?？煞煤问诪?、當(dāng)歸、熟地黃等中藥材調(diào)理。針灸選取百會、風(fēng)池等穴位刺激毛囊再生。中藥外洗方如側(cè)柏葉、桑白皮煎水洗頭，可改善頭皮環(huán)境。需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行辨證施治。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊已壞死的嚴重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。手術(shù)方式有FUE和FUT兩種，將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)。術(shù)后需遵醫(yī)囑護理，避免感染。植發(fā)效果永久，但費用較高，需根據(jù)經(jīng)濟情況選擇。

19歲出現(xiàn)脫發(fā)應(yīng)及早干預(yù)，避免發(fā)展為永久性脫發(fā)。日常注意頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭水溫不宜過高，避免用力抓撓頭皮。減少扎緊發(fā)型，減輕頭發(fā)牽引力。均衡飲食，適當(dāng)補充核桃、黑豆等有益頭發(fā)生長的食物。保持良好心態(tài)，避免因脫發(fā)產(chǎn)生心理負擔(dān)。若脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)檢查激素水平及頭皮狀況。