肩關(guān)節(jié)由哪些骨構(gòu)成

博禾醫(yī)生
肩關(guān)節(jié)主要由肱骨、肩胛骨和鎖骨三塊骨構(gòu)成。
肱骨是上臂的長(zhǎng)骨,其近端膨大形成肱骨頭,與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成肩關(guān)節(jié)的主要活動(dòng)部分。肱骨頭呈半球形,表面覆蓋關(guān)節(jié)軟骨,能夠在關(guān)節(jié)盂內(nèi)進(jìn)行多方向活動(dòng)。肩胛骨位于胸廓后外側(cè),呈三角形扁平骨,其外側(cè)角有淺凹形的關(guān)節(jié)盂,與肱骨頭相匹配。關(guān)節(jié)盂周圍有纖維軟骨構(gòu)成的盂唇,增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和深度。鎖骨為S形長(zhǎng)骨,橫架于胸骨與肩胛骨之間,內(nèi)側(cè)端與胸骨構(gòu)成胸鎖關(guān)節(jié),外側(cè)端與肩胛骨的肩峰形成肩鎖關(guān)節(jié)。鎖骨在維持肩關(guān)節(jié)位置和活動(dòng)范圍中起重要作用,能夠?qū)⑸现c軀干連接起來,并傳遞力量。這三塊骨通過關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌肉相互連接,共同完成肩關(guān)節(jié)的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)注意避免肩關(guān)節(jié)過度負(fù)重或突然扭轉(zhuǎn),運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)以增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。長(zhǎng)期伏案工作者可每隔一小時(shí)做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)避免單側(cè)壓迫肩部。若出現(xiàn)持續(xù)肩痛、活動(dòng)受限或關(guān)節(jié)彈響,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,排除肩周炎、肩袖損傷等疾病可能。
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