孕婦注意什么

博禾醫(yī)生
孕婦需要注意飲食營養(yǎng)均衡、定期產(chǎn)檢、合理運(yùn)動(dòng)、情緒管理和避免有害物質(zhì)接觸等方面。孕期健康管理對母嬰安全至關(guān)重要,需從多方面進(jìn)行科學(xué)干預(yù)。
孕期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚肉蛋奶,每日補(bǔ)充400微克葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。增加鐵元素豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜等食物,搭配維生素C促進(jìn)吸收。控制高糖高鹽飲食,避免妊娠期糖尿病和高血壓風(fēng)險(xiǎn)。少量多餐可緩解孕吐,忌食生冷海鮮、未滅菌乳制品等可能含致病菌的食物。
孕12周前建立產(chǎn)檢檔案,完成NT超聲和早期唐篩。孕中期需進(jìn)行大排畸超聲和糖耐量試驗(yàn),孕晚期每周胎心監(jiān)護(hù)。出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。保存好所有檢查報(bào)告便于醫(yī)生動(dòng)態(tài)評估,高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻次。
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步,可改善血液循環(huán)和睡眠質(zhì)量。避免跳躍、仰臥起坐等可能壓迫子宮的動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過140次/分。有先兆流產(chǎn)史或胎盤低置者需遵醫(yī)囑臥床休息,運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。
激素變化可能導(dǎo)致情緒波動(dòng),可通過冥想、音樂療法緩解焦慮。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識,與家人充分溝通獲得支持。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等產(chǎn)前抑郁癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助,避免自行服用抗抑郁藥物。
遠(yuǎn)離煙草煙霧、酒精和裝修污染,孕早期接觸放射線可能導(dǎo)致胎兒畸形。慎用化妝品和染發(fā)劑,選擇孕婦專用護(hù)膚品。避免接觸貓糞等弓形蟲傳染源,服藥需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估,禁用四環(huán)素類等致畸藥物。
建議孕婦保持規(guī)律作息,睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。穿著寬松棉質(zhì)衣物和防滑鞋,沐浴水溫不超過39℃。學(xué)習(xí)自數(shù)胎動(dòng)方法,準(zhǔn)備待產(chǎn)包包括證件、母嬰用品。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水等臨產(chǎn)征兆時(shí)及時(shí)住院,產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)和盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。
孕婦肚子大怎么睡
孕婦惡露是什么
孕婦尿回收是干什么用的
孕婦下面很緊還能順產(chǎn)嗎
孕婦脊椎骨正中間疼怎么緩解
孕婦肺動(dòng)脈瓣反流
基孔肯雅熱對孕婦影響大不大
基孔肯雅熱會(huì)影響孕婦么
孕婦得基孔肯雅熱能治好嗎
孕婦腸胃炎吃什么好消化食物
抑郁癥孕婦能生下健康胎兒么
孕婦腳上長癬可以擦藥嗎