喝酒第二天胃難受惡心可通過(guò)適量飲水、進(jìn)食易消化食物、熱敷腹部、遵醫(yī)囑使用藥物、充分休息等方式緩解。這種情況通常由酒精刺激胃腸黏膜、胃酸分泌過(guò)多、脫水等因素引起。

1、適量飲水

飲酒后身體容易脫水，適量飲用溫水或淡鹽水有助于補(bǔ)充水分，稀釋胃內(nèi)酒精濃度。避免一次性大量飲水，建議少量多次飲用，每次100-200毫升。水中可加入少量蜂蜜或檸檬汁，幫助中和胃酸。胃腸功能較弱者飲水溫度應(yīng)接近體溫，減少對(duì)黏膜的刺激。

2、易消化食物

選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物為主的食物，可吸附胃內(nèi)殘留酒精。搭配少量清蒸魚(yú)肉、嫩豆腐等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，避免油炸或辛辣食物。香蕉、蘋(píng)果等富含果膠的水果有助于保護(hù)胃黏膜，但需去皮后少量食用。癥狀較重時(shí)可暫時(shí)禁食2-3小時(shí)，待惡心感減輕后再進(jìn)食。

3、熱敷腹部

用40℃左右的熱毛巾敷于上腹部15-20分鐘，通過(guò)熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣。操作時(shí)保持仰臥位，毛巾溫度不宜過(guò)高以免燙傷。合并腹瀉者禁用熱敷，可改為逆時(shí)針輕柔按摩臍周，手法需緩慢均勻。

4、藥物緩解

胃酸過(guò)多者可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸劑。惡心嘔吐明顯時(shí)可用多潘立酮片促進(jìn)胃排空，但需注意該藥不宜與抗酸劑同服。伴有頭痛可短期服用對(duì)乙酰氨基酚片，避免使用布洛芬等可能刺激胃腸的非甾體抗炎藥。所有藥物使用前應(yīng)確認(rèn)無(wú)酒精殘留。

5、充分休息

保持環(huán)境安靜昏暗，采取半臥位減少胃酸反流。睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，避免平躺加重惡心感。次日應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或腦力勞動(dòng)，給胃腸黏膜足夠的修復(fù)時(shí)間。若出現(xiàn)嘔血、持續(xù)腹痛等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)。

日常需控制飲酒量，男性每日酒精攝入不宜超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。飲酒前可先進(jìn)食富含碳水化合物的食物，避免空腹飲酒。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)酒后胃腸不適者，建議進(jìn)行胃鏡檢查排除慢性胃炎等疾病。養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠有助于酒精代謝。飲酒后24小時(shí)內(nèi)避免駕駛或操作精密儀器。