準(zhǔn)媽媽怎樣降低房間內(nèi)環(huán)境污染
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準(zhǔn)媽媽可通過保持通風(fēng)、使用空氣凈化設(shè)備、減少化學(xué)清潔劑、控制濕度、避免室內(nèi)吸煙等方式降低房間內(nèi)環(huán)境污染。環(huán)境污染可能由裝修材料釋放有害物質(zhì)、家具揮發(fā)性有機物、霉菌滋生、二手煙、粉塵等因素引起。
1、保持通風(fēng)
每日開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，可有效降低室內(nèi)二氧化碳和甲醛濃度。優(yōu)先選擇早晚空氣污染較輕時段通風(fēng)，霧霾天氣可使用新風(fēng)系統(tǒng)輔助換氣。通風(fēng)時注意避免直接吹風(fēng)導(dǎo)致受涼。
2、凈化設(shè)備
選用具備HEPA濾網(wǎng)和活性炭層的空氣凈化器，能過濾PM2.5和吸附甲醛等氣態(tài)污染物。設(shè)備放置位置應(yīng)避開墻角，定期更換濾芯。配合室內(nèi)綠植如常春藤、綠蘿等可增強凈化效果。
3、減少化學(xué)品
避免使用含氯漂白劑、氨水等強刺激性清潔劑，改用白醋、小蘇打等天然清潔用品。新購家具應(yīng)放置于通風(fēng)處散味，布藝品使用前需清洗。孕期盡量不進(jìn)行墻面刷漆等裝修作業(yè)。
4、濕度控制
將室內(nèi)濕度維持在40%-60%之間，過高易滋生塵螨霉菌，過低會導(dǎo)致呼吸道干燥?？墒褂贸凉駲C或空調(diào)除濕功能，浴室等潮濕區(qū)域及時擦干水漬，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。
5、禁煙管理
嚴(yán)格禁止任何人在孕婦活動區(qū)域吸煙，三手煙殘留物會附著在窗簾、沙發(fā)等織物上。外出回家后應(yīng)及時更換外套，避免將室外污染物帶入室內(nèi)。烹飪時開啟抽油煙機減少油煙吸入。
準(zhǔn)媽媽應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，若出現(xiàn)持續(xù)性咳嗽、頭暈等不適癥狀需及時就醫(yī)。日常生活中可增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜攝入，適量飲用溫開水促進(jìn)代謝。選擇純棉質(zhì)地的家居服和床品，每周晾曬被褥，使用50℃以上熱水清洗可有效殺滅螨蟲。保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強抵抗力。
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