準媽媽孕期營養(yǎng)該怎樣把握
一人要吃下兩人份 現在我懷孕6個月，前好多個月的難受早已化為烏有，如今的食欲不錯呀。彼此爸爸媽媽見我這般有胃口，也激勵我多吃，而且每日菜式都換花式，說成我想提供兩人的營養(yǎng)成分，吃得多肚里的小孩才看起來好?！?a href="http://www.international-tax-support.com/k/nd5bkomtknrj2fx.html" target="_blank">準媽媽:純子
不缺少鈣就得服補鐵劑 我懷孕期間，親人就以寶寶健康為由，連哄帶騙地要我吃兒童鈣片。周邊別的一些孕媽媽，也是有補充維生素的念頭，但到底該怎么補，絕大部分人的叫法卻各不相同?！蕥寢?雅雅
半夜餓了就吃蘋果 聽人說新鮮水果吃得多小孩皮膚白，因此我也在每日臨睡前吃水果，那樣既能緩解餓感，還不容易長胖。準媽媽:曉穎
評價:準媽媽吃得多，肚里的小寶寶就健康嗎？近期，雅培公司發(fā)布的“懷孕期間生活方式網上調查”數據顯示:現階段孕產營養(yǎng)過剩占比較高，超出過半數的被訪者自覺得孕期營養(yǎng)專業(yè)知識不足。
中福會國際性婦嬰婦幼保健醫(yī)院沈月華教授覺得，孕期營養(yǎng)并不是愈多愈好，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)成分不夠都是會危害媽媽身心健康和胎寶寶一切正常生長發(fā)育。鈣最好是從奶制品中得到，即便 新鮮水果等有利食材，“準媽媽”也不容易無限制攝取。要不然易患孕期糖尿病等病發(fā)癥。
她明確提出，孕婦飲食應做到“九個一”規(guī)范:即1~2杯適合的奶制品(500ml，孕媽媽配方奶粉甄選)、1份大小配搭的正餐(250~300g，一般是雜糧)、1斤蔬菜水果(250g綠葉子)、1~兩個新鮮水果(150~300g)、100克豆類食品和100克肉類食品、1只生雞蛋、一定量調味料(油20~25g、鹽6g，無需或者少用糖)、一定量的每天喝水量(2000ml)。
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