肌腱炎很疼該怎么辦緩解一下
肌腱炎疼痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、局部封閉注射等方式緩解。肌腱炎通常由過度勞損、外傷、感染、免疫異常、代謝紊亂等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定患處。持續(xù)負重活動可能加重肌腱纖維撕裂，延長恢復(fù)時間。建議使用腕托、護膝等輔助器具分擔受力，制動時間一般需要1-2周。
2、冷熱敷交替
發(fā)病48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹和炎癥。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜。可使用冷熱敷凝膠貼或?qū)I(yè)理療設(shè)備，注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴重者可短期外用氟比洛芬凝膠貼膏，合并感染者需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。藥物使用不超過7天，胃腸不適者需配合護胃藥。
4、物理治療
超聲引導(dǎo)下沖擊波治療可促進肌腱修復(fù)，每周1-2次。慢性期采用低頻脈沖電刺激改善局部微循環(huán)，配合紅外線照射減輕粘連。治療需由康復(fù)醫(yī)師制定個性化方案，一般需要5-10次療程。
5、局部封閉注射
頑固性疼痛可在超聲引導(dǎo)下注射復(fù)方倍他米松注射液，每年不超過3次。需嚴格無菌操作避免感染，糖尿病患者慎用。注射后24小時內(nèi)禁止熱敷，需觀察是否出現(xiàn)皮下萎縮等不良反應(yīng)。
日常應(yīng)避免重復(fù)性動作，運動前充分熱身，使用護具減輕肌腱負荷。建議選擇游泳、瑜伽等低沖擊運動，控制單次運動時長不超過1小時。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，可適量食用深海魚、奇異果等抗炎食物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限，需及時復(fù)查核磁共振排除肌腱斷裂。
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