再高的血糖，不出現(xiàn)這幾種情況，把心放在肚子里吧！
血糖數(shù)值忽高忽低，是不是讓你每天提心吊膽？其實(shí)血糖儀上的數(shù)字并不是唯一判斷標(biāo)準(zhǔn)，身體發(fā)出的這些"安全信號(hào)"才更值得關(guān)注。只要沒出現(xiàn)這些關(guān)鍵癥狀，你的血糖可能比想象中穩(wěn)定得多！
一、這些癥狀沒出現(xiàn)，說明血糖控制良好
1、異常口渴和尿頻
如果沒出現(xiàn)每天喝水量突然增加、夜間頻繁起夜的情況，說明腎臟過濾功能正常，血糖沒達(dá)到損害腎功能的程度。
2、視力模糊或飛蚊癥
血糖波動(dòng)直接影響眼底微血管?？磿词謾C(jī)時(shí)沒有出現(xiàn)短暫性視物模糊，證明眼底血管尚未受到高血糖影響。
3、手腳麻木刺痛
肢體末端神經(jīng)是最早受高血糖損傷的。手指腳趾沒有螞蟻爬行的感覺，說明周圍神經(jīng)保護(hù)得不錯(cuò)。
二、容易被誤讀的"偽警.報(bào)"
1、餐后偶爾升高
健康人餐后血糖也會(huì)短暫升高，只要兩小時(shí)后能回落到7.8mmol/L以下就屬于正常波動(dòng)。
2、黎明現(xiàn)象
清晨血糖輕度升高是身體自然分泌激素所致，不必過度緊張。
3、情緒波動(dòng)時(shí)的變化
壓力大、熬夜時(shí)出現(xiàn)暫時(shí)性血糖波動(dòng)，屬于正常的應(yīng)激反應(yīng)。
三、維持血糖穩(wěn)定的三大基石
1、規(guī)律監(jiān)測(cè)有技巧
不必每天扎七八次手指，重點(diǎn)監(jiān)測(cè)晨起空腹+三餐后兩小時(shí)這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)即可。
2、飲食搭配要聰明
每餐保證有優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、豆腐等）+膳食纖維（綠葉菜、菌菇等），能延緩糖分吸收速度。
3、運(yùn)動(dòng)方式有講究
比起劇烈運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘快走這類溫和有氧對(duì)穩(wěn)定血糖更有效，記得運(yùn)動(dòng)前測(cè)個(gè)血糖。
四、真正需要警惕的信號(hào)
1、反復(fù)出現(xiàn)低血糖
頻繁心慌手抖、冒冷汗，可能提示用藥方案需要調(diào)整。
2、傷口難以愈合
小傷口兩周不見好，要警惕高血糖影響免疫功能。
3、莫名體重下降
沒有刻意減肥卻一個(gè)月輕了5斤以上，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。
記住，管理血糖是場(chǎng)馬拉松而不是短跑。只要沒出現(xiàn)那些危險(xiǎn)信號(hào)，你完全可以放松心情。與其整天盯著血糖儀焦慮，不如把注意力放在培養(yǎng)好的生活習(xí)慣上。畢竟，身心愉悅才是最好的"降糖藥"！
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