小兒骨折吃什么補食物

博禾醫(yī)生
小兒骨折可以適量吃牛奶、雞蛋、魚肉、西藍花、黑芝麻等食物,有助于促進骨骼愈合。骨折恢復(fù)期間需保證營養(yǎng)均衡,避免偏食或過量攝入單一食物。
牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,鈣是骨骼主要成分,蛋白質(zhì)參與組織修復(fù)。骨折后每天飲用300-500毫升牛奶可滿足基礎(chǔ)需求,乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。
雞蛋蛋黃含維生素D幫助鈣吸收,蛋清提供膠原蛋白合成原料。建議每日食用1個全蛋,蒸蛋或水煮蛋更易消化。對雞蛋過敏的患兒需用豆制品替代。
三文魚、鱈魚等深海魚含Omega-3脂肪酸和維生素D,能減輕骨折部位炎癥反應(yīng)。每周食用2-3次清蒸魚類,避免油炸做法。注意剔除魚刺防止卡喉。
西藍花富含維生素K和抗氧化物質(zhì),維生素K參與骨鈣素活化,促進鈣沉積。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)素,建議每周食用3-4次,每次50-100克。
黑芝麻含鈣量是牛奶的7倍,同時富含鎂、鋅等微量元素??蓪⒑谥ヂ檠心コ煞奂尤胫嗥?,每日5-10克為宜。脾虛便溏患兒應(yīng)減量食用。
骨折恢復(fù)期除注意飲食外,家長應(yīng)定期帶孩子復(fù)查X線觀察愈合情況。適當(dāng)進行醫(yī)生指導(dǎo)下的康復(fù)訓(xùn)練,避免劇烈運動。保證每日睡眠9-10小時,創(chuàng)造安靜休息環(huán)境。若出現(xiàn)患肢腫脹加劇、皮膚發(fā)紫或持續(xù)疼痛,需立即就醫(yī)排查并發(fā)癥。
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