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多吃什么食物補(bǔ)大腦

患者:男,26歲 提問于2020-09-29 11:43

病情描述:
多吃什么食物補(bǔ)大腦
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
單獨(dú)通過飲食補(bǔ)大腦比較困難,因?yàn)榇竽X是人體內(nèi)一個(gè)特別精密器官,單獨(dú)吃某一種食物或者幾種食物,對(duì)它作用不會(huì)那么大。補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該注意全面、均衡、適度,注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、粗雜糧、粗細(xì)搭配,吃一些菌藻類食物,吃一些蔬菜、水果、牛奶、雞蛋,這些其實(shí)對(duì)大腦都有好處,有一些女士在減肥過程中不吃主食,完全靠蔬菜等食物支撐日常消耗,這對(duì)大腦有傷害,如果想讓自己保持一個(gè)良好記憶力,應(yīng)該保證運(yùn)動(dòng)還有足夠的休息,應(yīng)該全身心整體來(lái)提升大腦記憶力。
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