腳踝關(guān)節(jié)腫痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝關(guān)節(jié)腫痛通常由扭傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、感染、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

腳踝關(guān)節(jié)腫痛時(shí)需要立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？梢允褂脧椥钥噹Щ蜃o(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。休息期間盡量抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。急性期避免負(fù)重行走或劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用拐杖輔助行走。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)）可采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)，有助于收縮血管、減輕腫脹。慢性期或48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷溫度不宜過高，時(shí)間控制在20-30分鐘，避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。痛風(fēng)引起的腫痛可使用秋水仙堿片降低尿酸。嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用曲馬多緩釋片。外用藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部涂抹緩解癥狀。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，緩解慢性炎癥。低頻脈沖治療能改善局部血液循環(huán)，加速腫脹消退?？祻?fù)期可進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中運(yùn)動(dòng)療法可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合康復(fù)早期進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折或韌帶完全斷裂需手術(shù)復(fù)位固定。關(guān)節(jié)炎晚期關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形可考慮關(guān)節(jié)置換術(shù)。慢性滑膜炎反復(fù)發(fā)作可通過關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)治療。術(shù)后需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

腳踝關(guān)節(jié)腫痛期間應(yīng)避免高嘌呤飲食，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)?？祻?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。選擇合適鞋具，避免高跟鞋或鞋底過硬的鞋子。日?？勺鲺妆眠\(yùn)動(dòng)預(yù)防腫脹，睡眠時(shí)墊高下肢促進(jìn)回流。如腫痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。