空腹血糖7.8毫摩爾/升屬于血糖偏高，可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制?？崭寡巧呖赡芘c胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、肥胖、糖尿病前期、應(yīng)激反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，改為選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜攝入量，尤其是綠葉蔬菜，有助于延緩血糖升高?？刂泼咳湛偀崃繑z入，避免暴飲暴食，保持三餐規(guī)律。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚類、豆制品等，有助于維持血糖穩(wěn)定。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。避免久坐不動(dòng)，每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

3、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，了解血糖波動(dòng)情況。記錄血糖數(shù)值和飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥情況，便于醫(yī)生評(píng)估治療效果。如發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)偏高或出現(xiàn)低血糖癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。血糖儀使用前需校準(zhǔn)，確保測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。

4、藥物治療

如生活方式干預(yù)效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物。常用口服降糖藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。胰島素治療適用于口服藥控制不佳或存在禁忌證的患者。用藥期間需遵醫(yī)囑定期復(fù)查，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白，評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。定期檢查肝腎功能、血脂、眼底等，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。建立長(zhǎng)期隨訪計(jì)劃，與醫(yī)生保持良好溝通。

除上述措施外，還需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少對(duì)血糖代謝的不良影響。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，提高自我管理能力。保持樂(lè)觀心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張。如血糖控制不理想或出現(xiàn)并發(fā)癥征兆，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。