年輕人患上脂肪肝可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、酒精攝入過量等原因有關(guān)。脂肪肝通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、疲勞、食欲減退等癥狀，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分年輕人因家族遺傳易感性，肝臟對(duì)脂肪代謝能力較弱，容易導(dǎo)致脂肪堆積。這類患者需定期監(jiān)測肝功能，避免高脂飲食，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。

2、不良飲食習(xí)慣

長期攝入高糖高脂食物、含糖飲料或暴飲暴食會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。建議減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、西藍(lán)花、深海魚類等。若已出現(xiàn)肝功能異常，可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊輔助減重。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致能量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在肝臟。每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素抵抗。合并肥胖者需將體重控制在合理范圍，BMI建議維持在18.5-23.9。

4、代謝異常

糖尿病前期或胰島素抵抗患者更易發(fā)生非酒精性脂肪肝。這類人群需控制血糖水平，監(jiān)測甘油三酯指標(biāo)，必要時(shí)使用二甲雙胍緩釋片、吡格列酮片等改善代謝。伴隨轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)需聯(lián)合護(hù)肝治療。

5、酒精攝入過量

長期飲酒會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。已出現(xiàn)肝損傷者需嚴(yán)格戒酒，并配合使用美他多辛片、谷胱甘肽片等藥物促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。

年輕脂肪肝患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。飲食上采用地中海飲食模式，適量食用堅(jiān)果和橄欖油。每3-6個(gè)月復(fù)查肝臟超聲和肝功能，若出現(xiàn)肝區(qū)持續(xù)疼痛或黃疸應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意藥物需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量或療程。