夏季到來，給高血壓老人提個(gè)醒：不想患上腦出血，4件事要注意！
夏季氣溫升高，血管就像被曬軟的水管一樣容易"膨脹"。特別是對(duì)高血壓人群來說，這個(gè)季節(jié)更需要警惕腦出血這個(gè)"隱形殺手"。別以為只有冬.天才要防心腦血管疾病，夏天醫(yī)院急診科接診的腦出血患者可不少！
一、高溫天最危險(xiǎn)的4個(gè)時(shí)刻
1、清晨6-8點(diǎn)
血壓晨峰現(xiàn)象遇上高溫，血管承受雙重壓力。建議醒來先臥床3分鐘，喝半杯溫水再緩慢起身。
2、正午12-14點(diǎn)
地表溫度最高時(shí)，血管擴(kuò)張導(dǎo)致血流加快。這個(gè)時(shí)段盡量避免外出，若必須出門要戴遮陽帽。
3、飯后1小時(shí)內(nèi)
消化系統(tǒng)搶走部分血液供應(yīng)，腦部供血相對(duì)不足。建議飯后靜坐休息，別急著活動(dòng)。
4、洗澡后30分鐘
熱水刺激導(dǎo)致血管擴(kuò)張，血壓波動(dòng)明顯。水溫應(yīng)控制在38℃左右，時(shí)間不超過15分鐘。
二、必須改掉的4個(gè)壞習(xí)慣
1、猛灌冰水
瞬間的低溫刺激會(huì)讓血管"抽筋"，最好喝25℃左右的涼白開，小口慢飲。
2、空調(diào)直吹
冷風(fēng)會(huì)使血管收縮，室內(nèi)外溫差別超過7℃，出風(fēng)口要避開后頸和頭部。
3、情緒激動(dòng)
吵架、打麻將等情緒波動(dòng)會(huì)使血壓驟升，保持心態(tài)平和很重要。
4、突然用力
搬重物、便秘時(shí)過度用力都可能誘發(fā)危險(xiǎn)，要學(xué)會(huì)"四兩撥千斤"的技巧。
三、容易被忽視的4個(gè)預(yù)警信號(hào)
1、持續(xù)頭痛
不同于普通頭痛，這種痛感像被箍住腦袋，多發(fā)生在后腦勺部位。
2、莫名流鼻血
沒有外傷的情況下頻繁流鼻血，可能是血壓過高的信號(hào)。
3、舌頭發(fā)硬
突然說話不利索，舌頭有僵硬感，要立即測(cè)血壓。
4、視物模糊
眼前出現(xiàn)黑點(diǎn)或短暫視力模糊，別簡(jiǎn)單歸咎于老花眼。
四、平安度夏的4個(gè)妙招
1、監(jiān)測(cè)血壓要"勤"
每天早中晚各測(cè)一次，記錄變化曲線。注意測(cè)量前靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊。
2、飲食堅(jiān)持"三低"
低鹽（每天不超5克）、低脂（少吃動(dòng)物內(nèi)臟）、低糖（控制水果攝入量）。
3、運(yùn)動(dòng)把握"度"
選擇清晨或傍晚散步，配速以能正常說話為度，時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。
4、用藥不能"調(diào)"
別擅自增減藥量，空調(diào)房備件薄外套，出汗后及時(shí)擦干。
記住，高血壓最怕"想當(dāng)然"。有位老先生自認(rèn)為夏天血壓會(huì)降低，擅自停藥結(jié)果突發(fā)腦出血?，F(xiàn)在天氣越來越熱，把這些提醒轉(zhuǎn)給家里老人看看，多一分警惕就少一分危險(xiǎn)！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
