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老花眼眼保健操怎么做

眼科編輯 健康萬事通
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關(guān)鍵詞：#保健#保健操

老花眼可通過眼球轉(zhuǎn)動操、穴位按壓操、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)操、熱敷按摩操、閉目養(yǎng)神操等方式緩解癥狀。老花眼通常由晶狀體彈性下降、睫狀肌功能減退等因素引起。

1、眼球轉(zhuǎn)動操

緩慢轉(zhuǎn)動眼球可幫助鍛煉眼外肌。具體方法為保持頭部不動，眼球先順時針轉(zhuǎn)動5圈，再逆時針轉(zhuǎn)動5圈，重復(fù)進(jìn)行3組。該動作能改善眼部血液循環(huán)，延緩睫狀肌功能衰退。操作時需保持動作輕柔，避免快速轉(zhuǎn)動引發(fā)頭暈。

2、穴位按壓操

按壓睛明穴、攢竹穴等眼部穴位可緩解視疲勞。用拇指指腹輕按內(nèi)眼角的睛明穴，每次持續(xù)按壓5秒后松開，重復(fù)10次；再用食指關(guān)節(jié)按壓眉頭凹陷處的攢竹穴，以輕微酸脹感為宜。穴位刺激能調(diào)節(jié)眼部氣血運(yùn)行，但青光眼患者慎用此法。

3、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)操

交替注視遠(yuǎn)近物體可訓(xùn)練調(diào)節(jié)能力。將食指豎立于眼前30厘米處注視5秒，隨后眺望5米外固定目標(biāo)5秒，如此交替進(jìn)行10分鐘。這種聚焦訓(xùn)練能增強(qiáng)晶狀體彈性，建議在自然光線下進(jìn)行，避免在移動交通工具上操作。

4、熱敷按摩操

熱敷配合眼周按摩能放松睫狀肌。用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘后，用無名指從內(nèi)向外輕揉上眼眶20次，再以同樣方式按摩下眼眶。熱敷可促進(jìn)瞼板腺分泌，按摩能緩解眼瞼痙攣，但急性結(jié)膜炎患者禁用此法。

5、閉目養(yǎng)神操

規(guī)律閉目休息可減少視疲勞。每用眼30分鐘后閉眼休息3分鐘，同時進(jìn)行深呼吸。閉眼時可用掌心輕捂雙眼，營造黑暗環(huán)境促進(jìn)淚液分泌。該方法簡單易行，適合辦公室人群間歇操作，能有效預(yù)防視物模糊加重。

建議保持每天2次、每次15分鐘的規(guī)律鍛煉，配合閱讀時保證光線充足，保持30厘米以上的用眼距離。飲食上可適量補(bǔ)充富含葉黃素的深色蔬菜、富含維生素A的動物肝臟，避免長時間連續(xù)使用電子產(chǎn)品。若出現(xiàn)持續(xù)眼脹、頭痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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專家觀點(diǎn)

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    回答：保健品種類很多現(xiàn)在報(bào)紙上幾乎每天都有，而且是宣傳的效果相當(dāng)滿意，病人現(xiàn)在有的反應(yīng)有的不一樣，病人覺得還可以有些病人吃了以后覺得效果也不明顯，但是也比較昂貴，但是現(xiàn)在很難說質(zhì)量到底是可靠程度，也不好說，因?yàn)榈橇藞?bào)了大家知道了就報(bào)上看的，所以就是有些受過醫(yī)院一些講課、講座在上面您去聽一聽，然后聽到以后這個講座講課是比較可靠的，有機(jī)會講營養(yǎng)品大家最好是上醫(yī)院去聽聽有些問題可以提出來。
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    服胃蛋白酶是不是保健品
    回答：胃蛋白酶口服液未見嚴(yán)重不良反應(yīng)，宜低溫保存，不宜與抗酸藥同用，硫糖鋁相拮抗，不宜合用。胃蛋白酶口服液助消化藥，是由健康動物胃粘膜中得到的一種含有胃蛋白分解酶的物質(zhì)，服用后能使蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為蛋白胨，從而促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。用于缺乏胃蛋白酶或病后消化機(jī)能減退，而引起的消化不良癥。
    白睛溢血有什么保健方法
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    詳細(xì)了解常見的癲癇的保健措施
    回答：癲癇這種慢性疾病患者在日常生活之中要重視保健，具體保健方法為控制水和鹽的攝入、控制煙酒及飲料、飲食多樣化、請勿暴飲暴食等，同時癲癇患者還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動選擇上不能做一些劇烈的運(yùn)動，根據(jù)自己的身體癲癇這種慢性疾病患者在日常生活之中要重視保健，不重視保健護(hù)理不利于疾病治療，重視保健有助于癲癇患者疾病的康復(fù)和痊愈，為了保健就得掌握具體方法都有些什么，下面主要給大家詳細(xì)介紹的就是癲癇病的保健辦法是什么呢。1癲癇患者的日常保健方法是有很多的，首先就是要讓患者有一個良好的生活習(xí)慣，要按時的休息，保證好睡眠的充足，不要熬夜，避免過度的勞累，在飲食上也要有規(guī)律，按時的吃飯，不要過于饑餓或者是暴飲暴食，不然是會導(dǎo)致脾胃損傷，選擇的食物也要營養(yǎng)豐富，注意葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合。長期大量酗酒就可以導(dǎo)致人的胃炎、胰腺炎、肝損害、心律失常、造血功能和免疫功能異常外，最主要的是神經(jīng)系統(tǒng)毒性，使體內(nèi)維生素B1缺乏，造成腦組織代謝障礙，發(fā)生腦萎縮，造成癲癇發(fā)作，還可能導(dǎo)致注意力低下，記憶力減退，甚至癡呆。
    成年人癲癇病日常怎么保健
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    甲溝炎飲食保健吃什么好
    回答：甲溝炎首先與指甲健康有關(guān)，所以需要吃一些與指甲健康有關(guān)的食物。蛋白質(zhì)含量高的食物，如肉、蛋、牛奶和豆類。肉是里面的紅肉，例如瘦肉、瘦肉和瘦肉。白肉是蝦和魚。此外，吃一些富含維生素E的堅(jiān)果，這也有助于指甲的健康。因此，對于甲溝炎的飲食。
    畸胎瘤術(shù)后應(yīng)該怎樣保健
    回答：由于手術(shù)對身體的創(chuàng)傷很大，飲食對病人的康復(fù)起到很好的作用，既要保證足夠的營養(yǎng)，同時也必須有一定的禁忌，這樣才能使飲食對病人的康復(fù)起到事半功倍的作用。手術(shù)后除了飲食上的配合之外，還可以多吃點(diǎn)保健中藥，卵巢囊腫的出現(xiàn)不僅僅會影響女性的生活，還會導(dǎo)致婦科疾病的出現(xiàn)，因此，最好去醫(yī)院的婦科做一下陰道檢查，找出病因后對癥治療，平時注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
    下肢癱瘓?jiān)鯓颖＝「?/div>
    回答：注意防寒，增強(qiáng)推拿和針灸治療。注意腰間防寒，盡量不要受涼。白天腰部戴個腰圍(護(hù)腰帶)，增強(qiáng)腰背部的守護(hù)，同時有利了腰椎病的徹底恢復(fù)。平時的飲食上，多吃許多含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也所含豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有助于鈣的消化，，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
    如何保健能增強(qiáng)骶髂關(guān)節(jié)密度
    回答：根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是骶髂關(guān)節(jié)炎，為氣血虧虛導(dǎo)致營養(yǎng)滋潤功能失調(diào)，血液循環(huán)差，微循環(huán)不足，關(guān)節(jié)肌肉失去營養(yǎng)，因此疼痛，活動受限。建議給予活血化瘀止痛藥物如活血止痛膠囊，舒筋丸治療，并給予針灸推拿拔罐以活血化瘀通絡(luò)，并低鹽低脂飲食，避風(fēng)寒。另外還要防止出現(xiàn)強(qiáng)直性脊柱炎等疾病引起，可以復(fù)查一下HLA-B27檢查，看是否有異常，另外注意臨床癥狀如何，確診還要根據(jù)臨床癥狀和其他檢查才能確診。
    血脂高可以吃哪些保健品
    回答：最好不要吃保健品，只要每天吃一個醋蒸雞蛋（具體做法：將一個生雞蛋的一端敲一個小洞，然后用勺子挖一勺蛋清出來，然后加一勺白醋進(jìn)去，將開口的部分朝上，蒸熟就可以吃了，降壓非常有效多喝水，加強(qiáng)鍛煉就會很好的。，血脂高指血液中的低密度脂蛋白中的密度脂蛋白以及膽固醇升高，高高密度脂蛋白的減低，我們可以清淡，飲食留意活動歇息，防止動用肥肉烤肉的食物，幫助我們調(diào)整學(xué)制的藥物方面，我們可以動克克常規(guī)藥物以及其他的調(diào)血脂的藥物，幫助我們穩(wěn)定血脂。
    懷孕初期能吃保健品嗎
    回答：最好不要亂吃補(bǔ)品，容易導(dǎo)致胎兒過大而難產(chǎn),也容易使胎兒早熟,不太好.懷孕初期要吃常規(guī)藥物,在藥店里有賣,很便宜,幾元錢一瓶.吃到懷孕第三個月就可以了.是預(yù)防胎兒心腦血管疾病和畸型的.我懷寶寶的時候懷孕前吃了半年,懷孕后吃了三個月.
    品嘗月餅怎樣搭配可保健
    回答：首先如果是長時間大量的品嘗月餅的話，這種對于自身還是有一定的損害的，首先月餅中富含大量的糖分脂肪，食用過多的話是對自身有不良的影響，容易出現(xiàn)有血糖增高，血脂增高以及存在有肥胖當(dāng)中的表現(xiàn)的，平時還是應(yīng)多做一些體育活動，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。
    調(diào)理亞健康好的保健品有哪些
    回答：調(diào)理亞健康效果好的保健品有以下幾種：1、卓清速溶茶。2、西洋參口服液。3、可以適當(dāng)吃一些蛋白粉。4、中藥保健品在調(diào)理亞健康上也有功效，比如白芍、枸杞、炙甘草等。亞健康主要指的是患者沒有明確的疾病狀況，但是缺乏精神活力。如果沒有及時的調(diào)理會造成更加嚴(yán)重的后果。除了服用保健品改善外，患者作息和飲食方面也應(yīng)該保持正常，這樣有利于保障身體健康。
    癔癥如何保健護(hù)理
    回答：癔癥保健護(hù)理：1.在藥物治療的同時，還需要采取心理支持。2.采取其他手段調(diào)動積極性，有助于激發(fā)患者對生活的熱情。3.日常的工作和生活中還需要給予更多的關(guān)懷和鼓勵。4.隨時幫助病人疏導(dǎo)不良的情緒。5.盡可能的遠(yuǎn)離容易誘發(fā)疾病發(fā)作的誘因，以免給治療增加難度。6.平時家屬還需要盡可能的轉(zhuǎn)移患者的注意力，可通過培養(yǎng)良好的興趣愛好，幫助促進(jìn)病情恢復(fù)。
    腎結(jié)石患者怎么來保健
    回答：再次出現(xiàn)了腎結(jié)石的話就要早仔細(xì)檢查早救治，結(jié)石的大小不同，位子不同救治的方式也不完全相同，結(jié)石的直徑如果比較大，一般是通過體外沖擊波碎石或者是直接通過手術(shù)的方法來實(shí)施救治，在平時的時候也要重新調(diào)整情緒，不要有壓力，循序漸進(jìn)的增強(qiáng)體育鍛煉，如果結(jié)石比較大的話還可以考量微創(chuàng)的手術(shù)方式。特別聲明平時保持充足睡眠，營養(yǎng)均衡，不要壓力太大，放平心態(tài)。
    重慶婦幼保健院做人流嗎
    回答：先在醫(yī)院做一次B超,檢查一下妊娠時間多長,適合不適合做無痛人流(B超之前需充盈膀胱)做手術(shù)之前要空腹,也不能說一點(diǎn)東西也沒吃,吃一些少量的白粥，其實(shí)一般情況下，進(jìn)行任何一種人流方式都會對孕婦有一定的危害。所以患者應(yīng)該注意自身護(hù)理。人流患者注意自身護(hù)理，例如當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食調(diào)理，注意保暖避免著涼。
    重慶婦幼保健院做人流好嗎？
    回答：先在醫(yī)院做一次B超,檢查一下妊娠時間多長,適合不適合做無痛人流(B超之前需充盈膀胱)做手術(shù)之前要空腹,也不能說一點(diǎn)東西也沒吃,吃一些少量的白粥同時遵循患者自訴的情形，要多喝白開水，建議您注意休息。
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