為什么生孩子后掉頭發(fā)多

博禾醫(yī)生
產(chǎn)后脫發(fā)多與激素水平變化、營養(yǎng)不足、精神壓力等因素有關(guān),屬于常見生理現(xiàn)象。主要有激素波動、營養(yǎng)缺乏、精神緊張、頭皮護理不當(dāng)、甲狀腺功能異常等原因。多數(shù)在產(chǎn)后6-12個月逐漸恢復(fù),若持續(xù)加重需就醫(yī)排查病理性因素。
妊娠期高水平的雌激素延長毛囊生長期,產(chǎn)后雌激素驟降導(dǎo)致大量毛發(fā)同步進入休止期脫落。這種生理性脫發(fā)通常從產(chǎn)后3個月開始,表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏,無須特殊治療。哺乳可能延緩激素恢復(fù),但不會改變最終自愈趨勢。
哺乳消耗大量蛋白質(zhì)、鐵、鋅及B族維生素,飲食攝入不足時會影響毛囊代謝。缺鐵性貧血可使毛囊缺氧萎縮,表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷。建議通過牛肉、深綠蔬菜、堅果等補充營養(yǎng),嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸鋅顆粒等。
育兒壓力、睡眠不足會激活交感神經(jīng),導(dǎo)致頭皮血管收縮和毛囊炎癥??赡艹霈F(xiàn)頭皮刺痛伴隨彌漫性脫發(fā)??赏ㄟ^冥想、家人分擔(dān)照料等方式緩解,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
頻繁燙染、高溫吹風(fēng)或扎緊發(fā)型會損傷發(fā)干。建議選用溫和洗發(fā)水,洗頭水溫不超過38℃,梳發(fā)時避免暴力牽拉。產(chǎn)后3個月內(nèi)減少使用卷發(fā)棒等熱工具,必要時用含泛醇的護發(fā)素修復(fù)毛鱗片。
產(chǎn)后甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲減,出現(xiàn)頭發(fā)干燥脆弱、眉毛外側(cè)脫落。需檢測TSH指標(biāo),確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片。該病可能伴隨乏力、怕冷等癥狀,及時治療可逆轉(zhuǎn)脫發(fā)。
保持均衡飲食每日攝入50-75克優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉蛋奶豆制品。每周3次30分鐘有氧運動改善循環(huán),避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。使用寬齒木梳按摩頭皮,脫發(fā)量超過每日100根或伴隨頭皮紅腫需就診皮膚科排查真菌感染、斑禿等病理性原因。多數(shù)情況下產(chǎn)后脫發(fā)是暫時性的,新發(fā)會在舊發(fā)脫落后逐漸再生。
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