肩周炎通過運(yùn)動(dòng)能治好嗎

博禾醫(yī)生
肩周炎通過運(yùn)動(dòng)通??梢跃徑獍Y狀,但難以完全治愈。肩周炎的治療需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療和物理治療等多種方式,運(yùn)動(dòng)是其中重要的輔助手段。
肩周炎患者通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度,減輕疼痛和僵硬感。適合的運(yùn)動(dòng)包括鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)和毛巾拉伸等,這些動(dòng)作有助于松解粘連組織,促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則,避免過度用力導(dǎo)致二次損傷。初期可能伴隨輕微疼痛,但持續(xù)鍛煉后癥狀會(huì)逐漸減輕。配合熱敷或冷敷能進(jìn)一步提升運(yùn)動(dòng)效果。
部分嚴(yán)重肩周炎患者僅靠運(yùn)動(dòng)難以完全恢復(fù)。當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重粘連、夜間持續(xù)性疼痛或活動(dòng)明顯受限時(shí),單純運(yùn)動(dòng)治療效果有限。這類情況需要結(jié)合局部封閉注射、關(guān)節(jié)腔擴(kuò)張或關(guān)節(jié)鏡下松解等醫(yī)療干預(yù)。病程超過半年仍無改善者,應(yīng)考慮調(diào)整治療方案。
肩周炎患者除堅(jiān)持康復(fù)運(yùn)動(dòng)外,還需注意避免提重物和受涼。睡眠時(shí)保持患側(cè)不受壓,可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。若運(yùn)動(dòng)后疼痛加劇或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常生活中維持正確坐姿,避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì),有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。
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