新生兒睡不踏實(shí)、睡一會(huì)就醒可能與生理性需求、環(huán)境不適、胃腸不適、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未完善、維生素D缺乏等因素有關(guān)。建議家長(zhǎng)通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、改善睡眠環(huán)境、觀察排便情況等方式幫助改善，必要時(shí)需就醫(yī)排查病理性因素。

1、生理性需求

新生兒胃容量小，需頻繁進(jìn)食，饑餓是常見覺醒原因。母乳喂養(yǎng)間隔1-3小時(shí)，配方奶喂養(yǎng)間隔2-4小時(shí)需哺乳一次。排尿排便后尿布潮濕刺激皮膚也會(huì)導(dǎo)致驚醒，家長(zhǎng)需及時(shí)更換尿布。此類情況屬于正常生理現(xiàn)象，按需喂養(yǎng)并保持皮膚清潔即可緩解。

2、環(huán)境不適

室溫超過26℃或低于20℃、衣物過厚、強(qiáng)光或噪音干擾均會(huì)影響睡眠連續(xù)性。建議保持室內(nèi)溫度22-24℃，使用襁褓包裹模擬子宮環(huán)境，選擇透氣純棉衣物。白噪音機(jī)模擬宮內(nèi)血流聲有助于安撫，避免在嬰兒床邊放置電子設(shè)備。

3、胃腸不適

腸脹氣、胃食管反流常見于出生后2-4周，表現(xiàn)為睡眠中扭動(dòng)、哭鬧。家長(zhǎng)哺乳后應(yīng)豎抱拍嗝15分鐘，可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣。母乳媽媽需減少豆類、奶制品等產(chǎn)氣食物攝入，配方奶喂養(yǎng)可嘗試水解蛋白奶粉。

4、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

新生兒睡眠周期短（50-60分鐘/周期），深淺睡眠交替時(shí)易驚醒。驚跳反射未被抑制會(huì)導(dǎo)致肢體突然抽動(dòng)而覺醒。建議使用襁褓包裹上肢，3個(gè)月后隨著髓鞘化完成會(huì)逐漸改善。適當(dāng)俯臥抬頭訓(xùn)練有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

5、維生素D缺乏

維生素D不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為易驚、多汗、枕禿。足月兒出生后每日需補(bǔ)充維生素D3滴劑400IU，早產(chǎn)兒需補(bǔ)充800IU。若伴隨頻繁夜啼、抽搐等癥狀，需就醫(yī)檢測(cè)血清25羥維生素D水平。

家長(zhǎng)應(yīng)建立規(guī)律的喂養(yǎng)和睡眠程序，記錄每日覺醒次數(shù)及時(shí)長(zhǎng)。白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥訓(xùn)練和戶外活動(dòng)，夜間保持昏暗安靜環(huán)境。若持續(xù)出現(xiàn)每小時(shí)覺醒、伴隨發(fā)熱或嘔吐、體重增長(zhǎng)緩慢等情況，需及時(shí)就診兒科排查牛奶蛋白過敏、先天性甲減等病理性因素。哺乳媽媽需注意自身營(yíng)養(yǎng)攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)供給。