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晚上睡不踏實(shí)怎么治療

患者:女,19歲

病情描述:
晚上睡不踏實(shí)怎么治療
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
患者睡眠質(zhì)量不好,主要是因?yàn)槠渚o張焦慮的情緒所致,建議患者睡前盡量喝一杯純牛奶,對(duì)安神補(bǔ)腦有一定的作用。另外,患者盡可能早的上床休息,事情表明,當(dāng)時(shí)間超過(guò)半夜十二點(diǎn)時(shí),機(jī)體很可能會(huì)由原來(lái)的困倦轉(zhuǎn)為亢奮狀態(tài),睡前做適量的身體活動(dòng),有助于使機(jī)體處于放松的狀態(tài)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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