感冒渾身酸痛可能與病毒感染、炎癥反應(yīng)、乳酸堆積、電解質(zhì)紊亂、肌肉疲勞等因素有關(guān)。感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛，部分患者會(huì)出現(xiàn)全身肌肉酸痛、乏力等癥狀。

1、病毒感染

感冒多由鼻病毒、腺病毒等侵襲上呼吸道黏膜導(dǎo)致。病毒在體內(nèi)復(fù)制時(shí)會(huì)刺激免疫系統(tǒng)釋放炎性介質(zhì)如前列腺素，這些物質(zhì)作用于神經(jīng)末梢可引發(fā)全身肌肉酸痛?；颊呖勺襻t(yī)囑使用連花清瘟膠囊、抗病毒口服液、磷酸奧司他韋顆粒等藥物抑制病毒復(fù)制。

2、炎癥反應(yīng)

機(jī)體對(duì)抗病毒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量白細(xì)胞介素-6等炎性因子，這些物質(zhì)隨血液循環(huán)擴(kuò)散至全身，導(dǎo)致骨骼肌毛細(xì)血管擴(kuò)張和通透性增加，引發(fā)局部水腫和疼痛。伴隨發(fā)熱時(shí)代謝加快會(huì)加重不適感，可配合使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等緩解癥狀。

3、乳酸堆積

發(fā)熱時(shí)代謝率增高使肌肉耗氧量增加，當(dāng)供氧不足時(shí)肌細(xì)胞會(huì)進(jìn)行無(wú)氧酵解產(chǎn)生乳酸。乳酸在肌肉組織蓄積會(huì)刺激痛覺(jué)神經(jīng)，表現(xiàn)為四肢酸脹疼痛。適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽散有助于改善電解質(zhì)平衡。

4、電解質(zhì)紊亂

感冒伴隨大量出汗或食欲減退時(shí)，鈉、鉀等電解質(zhì)流失可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性異常，出現(xiàn)肌肉痙攣或酸痛。這種情況與發(fā)熱引起的脫水有關(guān)，可通過(guò)飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或進(jìn)食香蕉等富鉀食物緩解。

5、肌肉疲勞

免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒時(shí)需要消耗大量能量，可能導(dǎo)致肌肉能量供應(yīng)不足。部分患者因鼻塞影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期處于淺睡眠狀態(tài)會(huì)使肌肉無(wú)法充分放松，晨起時(shí)酸痛感明顯。保證每日7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠有助于癥狀改善。

感冒期間應(yīng)保持每日2000毫升以上溫水?dāng)z入，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物。適當(dāng)進(jìn)行頸部、四肢輕柔拉伸可促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肌肉負(fù)擔(dān)。若酸痛持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)下肢腫脹等異常情況，需警惕心肌炎等并發(fā)癥可能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查血常規(guī)和心肌酶譜。