肉桂的功效有哪些

博禾醫(yī)生
肉桂具有溫中散寒、活血通經(jīng)、降血糖、抗氧化、抗炎等功效。主要有改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血糖水平、緩解痛經(jīng)、增強免疫力、保護心血管等作用。
肉桂中的揮發(fā)油成分可刺激胃腸黏膜,促進消化液分泌,幫助緩解胃寒引起的腹脹、食欲不振。對于功能性消化不良或受涼后胃腸不適,適量食用肉桂有助于改善癥狀。肉桂還能抑制腸道有害菌生長,維持腸道菌群平衡。
肉桂多酚類物質(zhì)能增強胰島素敏感性,延緩腸道對葡萄糖的吸收。長期適量攝入可能對2型糖尿病患者的空腹血糖控制有幫助。但需注意不能替代降糖藥物,糖尿病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
肉桂的溫經(jīng)通絡(luò)作用可改善宮寒導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛、經(jīng)血不暢。其活性成分能抑制前列腺素合成,減輕子宮平滑肌痙攣。建議經(jīng)前3天開始飲用肉桂茶,持續(xù)至經(jīng)期第2-3天效果較佳。
肉桂醛等成分具有廣譜抗菌作用,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見致病菌有抑制作用。其抗氧化物質(zhì)還能清除自由基,減少炎癥因子產(chǎn)生,間接提升機體抗病能力。秋冬季節(jié)適量食用可輔助預(yù)防呼吸道感染。
肉桂能降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白水平,減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)。其抗凝血特性可預(yù)防血小板過度聚集,對動脈粥樣硬化有一定改善作用。建議心血管高風(fēng)險人群在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。
日常使用肉桂建議每日不超過4克,可加入菜肴、茶飲或粥品中。陰虛火旺體質(zhì)者慎用,孕婦禁用。服用抗凝藥物或降糖藥者需咨詢醫(yī)生。出現(xiàn)口腔潰瘍、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)時應(yīng)立即停用。優(yōu)質(zhì)肉桂以表皮灰棕色、斷面紅棕色、香氣濃郁者為佳,儲存時需密封防潮。
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