警惕，腦溢血會找上門，小心這4個因素是罪魁禍?zhǔn)?，莫忽?/h1>
神經(jīng)外科編輯
醫(yī)顆葡萄
關(guān)鍵詞：#腦溢血
警惕，腦溢血會找上門，小心這4個因素是罪魁禍?zhǔn)?，莫忽?/h1>
腦門突然"嗡"的一聲，眼前發(fā)黑差點栽倒——這可能是身體在拉警.報！你以為腦溢血只會找上老年人？最新數(shù)據(jù)顯示，40歲以下發(fā)病比例正在悄悄攀升。那些藏在日常生活中的危險因素，正在不知不覺中侵蝕著我們的腦血管。
一、血壓失控是頭號殺手
1、隱匿的高血壓最危險
很多人血壓超標(biāo)卻毫無知覺，血管長期承受著"高壓水槍"般的沖擊。建議35歲以上人群每月至少測量一次血壓，尤其要注意清晨起床時的數(shù)值。
2、情緒過山車傷血管
突然的暴怒或極度興奮會讓血壓瞬間飆升，血管壁薄弱處容易破裂。學(xué)會用深呼吸平復(fù)情緒，關(guān)鍵時刻能救.命。
3、溫差變化暗藏殺機(jī)
洗澡時水溫過高、冬.季驟冷驟熱都可能導(dǎo)致血管痙攣。保持環(huán)境溫度穩(wěn)定，給血管適應(yīng)的時間。
二、血管老化加速危.機(jī)
1、血糖失控腐蝕血管壁
長期高血糖就像把血管泡在糖水里，血管會變得像脆餅干一樣易碎。定期檢測糖化血紅蛋白比空腹血糖更準(zhǔn)確。
2、血脂異常制造"血管垃圾"
低密度脂蛋白膽固醇過高時，容易在血管壁形成粥樣斑塊。這些"定時炸.彈"一旦破裂就會引發(fā)連鎖反應(yīng)。
3、吸煙讓血管提前退休
一支煙能讓血管收縮持續(xù)半小時，長期吸煙者的血管年齡比實際年齡老10歲。戒煙后血管功能可以逐漸恢復(fù)。
三、生活習(xí)慣埋下禍根
1、熬夜透支血管彈性
連續(xù)熬夜后，血管調(diào)節(jié)能力會明顯下降。保持規(guī)律作息，晚上11點前入睡最護(hù)血管。
2、久坐不動血流淤滯
保持同一姿勢超過1小時，下肢血流速度降低50%。每小時起來活動3-5分鐘，簡單拉伸就能改善循環(huán)。
3、用力過猛誘發(fā)破裂
突然搬重物、劇烈咳嗽、便秘用力都可能成為壓.垮血管的最后一根稻草。學(xué)會用巧勁，避免屏氣動作。
四、忽視預(yù)警信號最致.命
1、一過性癥狀別大意
突然出現(xiàn)的劇烈頭痛、視物模糊、肢體麻木，即使幾分鐘后緩解也要立即就醫(yī)。
2、小中風(fēng)是大病的預(yù)演
短暫性腦缺血發(fā)作患者，3個月內(nèi)發(fā)生腦溢血的風(fēng)險增加10倍。及時治療可避免悲劇發(fā)生。
3、慢性頭痛暗藏危.機(jī)
后腦勺持續(xù)性脹痛伴惡心，可能是顱內(nèi)壓增高的表現(xiàn)。別總以為是沒睡好或頸椎病。
血管健康需要日常精心維護(hù)。從今天開始，改掉那些傷血管的習(xí)慣，學(xué)會讀懂身體發(fā)出的求.救信號。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救更重要，你的每一個健康選擇，都在為生命增加保險系數(shù)?，F(xiàn)在就去測個血壓，這份簡單的行動可能就是最好的護(hù)身符！
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