尿酸異常，睡覺會有四種情況，不注意，腎衰竭離你不遠了
深夜翻來覆去睡不著？別總怪枕頭不舒服！當身體發(fā)出這四個睡眠警.報時，可能是在提醒你尿酸值已經(jīng)亮紅燈了。那些被忽視的夜間小信號，搞不好正在悄悄傷害你的腎臟。
一、夜間頻繁起夜找?guī)?/h3>
1.尿酸結(jié)晶容易沉積在腎臟
過高的尿酸會形成結(jié)晶堵塞腎小管，刺激膀.胱產(chǎn)生尿意。正常人夜間排尿0-1次，若連續(xù)多天超過2次就要警惕。
2.尿液狀態(tài)異常要當心
晨尿如果出現(xiàn)大量泡沫且久久不散，或者顏色深如濃茶，都可能是腎臟過濾功能受損的表現(xiàn)。
二、睡到半夜關節(jié)突然劇痛
1.痛風最愛在夜間發(fā)作
人體夜間體溫下降，尿酸溶解度降低，容易在關節(jié)處形成針狀結(jié)晶。大腳趾、腳踝等部位突發(fā)紅腫熱痛，八成是痛風來敲門。
2.疼痛持續(xù)時間有講究
普通肌肉酸痛休息會緩解，但痛風痛感會持續(xù)數(shù)小時甚至幾天，吃普通止痛藥效果不明顯。
三、明明很困卻總睡不踏實
1.高尿酸影響睡眠質(zhì)量
尿酸代謝異常會導致體內(nèi)炎癥因子增加，干擾大腦睡眠調(diào)節(jié)中樞。表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒，第二天依然昏沉。
2.打鼾加重是危險信號
尿酸高人群常合并肥胖，睡眠呼吸暫停發(fā)生率比常人高3倍。半夜反復憋醒，早上口干頭痛都要重視。
四、清晨起床身體沉得像灌鉛
1.腎臟排毒效率下降
經(jīng)過一夜代謝，尿酸高者體內(nèi)積累的代謝廢物更多。晨起眼瞼浮腫、小腿按壓凹陷，提示水分代謝異常。
2.異常疲憊感持續(xù)不退
正常人睡醒應該神清氣爽，如果連續(xù)兩周起床后依然乏力，可能腎臟已不堪重負。
三個護腎黃金時段要抓住
上午9-11點喝夠500ml溫水幫助排酸，下午3-5點適當活動促進代謝，晚上9點后嚴格戒宵夜。每周吃2次低嘌呤的白色肉類，用蒸煮代替煎炸。每天保證7小時深度睡眠，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘。
別等體檢報告出來才后悔，今晚就留意下自己有沒有這些癥狀。腎臟是沉默的器官，等它真的喊痛時就晚了。從今天開始，少喝一杯酒，多走幾步路，你的身體會感謝這個決定。
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