手指尖突然像被千萬只螞蟻啃咬，腳底板時(shí)不時(shí)傳來觸電般的刺痛——這種惱人的手腳發(fā)麻，你真的以為只是"壓到了"那么簡單？當(dāng)身體頻繁發(fā)出這種異常信號(hào)，可能是在提醒你：某些疾病正在悄悄醞釀！今天就來扒一扒那些藏在麻木感背后的健康警.報(bào)。

一、頸椎病在作怪

1、長期低頭玩手機(jī)、伏案工作會(huì)讓頸椎變形

突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致手臂到手指的放射性麻木。試著把手機(jī)舉到與眼睛平齊的位置，每工作1小時(shí)做做頸部繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。

2、夜間側(cè)睡姿勢不當(dāng)也會(huì)加重癥狀

枕頭過高或過低都會(huì)影響頸椎曲度，建議選擇高度適中的記憶棉枕頭。睡覺時(shí)可以在膝蓋間夾個(gè)枕頭保持脊柱中立位。

二、糖尿病神經(jīng)病變的早期信號(hào)

1、持續(xù)高血糖會(huì)損傷末梢神經(jīng)

手腳會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱性的"襪套樣"麻木感，就像整天穿著濕襪子。這種麻木通常從腳趾開始逐漸向上發(fā)展。

2、伴隨異常感覺要格外警惕

除了麻木，還可能感覺皮膚像糊了層紙，或者有螞蟻爬行的異樣感。定期監(jiān)測血糖很關(guān)鍵，尤其是有家族史的人群。

三、腕管綜合征的典型表現(xiàn)

1、鼠標(biāo)手、手機(jī)手的現(xiàn)代病

長時(shí)間重復(fù)手腕動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓，典型癥狀是拇指、食指、中指麻木，夜間加重。試試手腕支具保護(hù)，避免長時(shí)間保持屈腕姿勢。

2、做個(gè)簡單自測動(dòng)作

雙手背相對(duì)合十，手腕保持90度彎曲1分鐘，如果出現(xiàn)明顯麻木感就要注意了。洗菜、切菜時(shí)記得經(jīng)?；顒?dòng)手腕。

四、維生素B族缺乏的警.示

1、挑食節(jié)食容易中招

維生素B1、B6、B12缺乏都會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎，表現(xiàn)為手腳刺痛感。全谷物、瘦肉、雞蛋都是優(yōu)質(zhì)來源，素食者要特別注意補(bǔ)充。

2、酗酒人群風(fēng)險(xiǎn)更高

酒精會(huì)影響維生素吸收，長期飲酒者出現(xiàn)對(duì)稱性手腳麻木要優(yōu)先考慮這個(gè)原因。每天酒精攝入最好控制在25克以內(nèi)。

五、血液循環(huán)障礙的征兆

1、動(dòng)脈硬化讓肢體"吃不飽"

血管狹窄導(dǎo)致遠(yuǎn)端供血不足，麻木感往往伴隨皮膚發(fā)涼、顏色蒼白。快走時(shí)出現(xiàn)小腿酸痛也是典型癥狀。

2、血栓形成的危險(xiǎn)信號(hào)

單側(cè)肢體突然麻木腫脹，可能是深靜脈血栓的征兆。長途飛行或久臥后要格外小心，每小時(shí)活動(dòng)下腳踝很有必要。

當(dāng)麻木感持續(xù)超過兩周，或者伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀，必須立即就醫(yī)。記住這些自檢方法：輕劃腳底看感覺是否對(duì)稱，用牙簽輕刺皮膚測試痛覺靈敏度。平時(shí)可以多做手指操、腳趾抓毛巾練習(xí)來改善末梢循環(huán)。身體從不會(huì)無緣無故"報(bào).警"，聽懂這些信號(hào)才能把疾病扼殺在萌芽里！