年齡漸增,血管難免會(huì)不太“好用”,老年人記得要盡早防血栓

博禾醫(yī)生
血管就像家里的水管,用久了難免會(huì)有些"小毛病"。最近發(fā)現(xiàn)身邊不少長(zhǎng)輩開(kāi)始關(guān)注血管健康,這確實(shí)是個(gè)好現(xiàn)象。畢竟血管暢通與否,直接關(guān)系到全身各個(gè)器官的"快遞"能不能準(zhǔn)時(shí)送達(dá)。
1、血液流速變慢
隨著年齡增長(zhǎng),心臟泵血功能會(huì)有所下降,就像老化的水泵,送水速度自然不如從前。血液流動(dòng)變緩時(shí),里面的"小顆粒"就容易沉積下來(lái)。
2、血管內(nèi)壁不再光滑
健康的血管內(nèi)壁像不粘鍋一樣光滑。但隨著時(shí)間推移,血管內(nèi)壁可能出現(xiàn)微小損傷,就像鍋底有了劃痕,更容易"粘鍋"。
3、血液成分改變
中老年人血液中的凝血因子往往比年輕人多,血小板也更活躍。這就好比做菜時(shí)淀粉放多了,湯汁自然更容易變稠。
1、單側(cè)肢體異常
突然出現(xiàn)一側(cè)手臂或腿無(wú)力、麻木,就像手機(jī)突然沒(méi)信號(hào),可能是血管在"求.救"。
2、說(shuō)話含糊不清
舌頭突然不聽(tīng)使喚,說(shuō)話像含著核桃,這種狀況持續(xù)超過(guò)幾分鐘就要警惕。
3、視力突然模糊
眼前突然出現(xiàn)黑影或視物模糊,就像相機(jī)鏡頭突然起霧,可能是眼部血管出了問(wèn)題。
1、讓血液流動(dòng)起來(lái)
每天堅(jiān)持30分鐘溫和運(yùn)動(dòng),散步、太極都是不錯(cuò)的選擇。記住要像煮粥一樣,小火慢燉才養(yǎng)生,劇烈運(yùn)動(dòng)反而可能適得其反。
2、飲食講究"三低一高"
低鹽、低脂、低糖,高纖維的飲食模式最養(yǎng)血管。推薦多吃深海魚、堅(jiān)果這類富含不飽和脂肪酸的食物,它們就像血管的"清道夫"。
3、水分補(bǔ)充要充足
別等口渴才喝水,養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。建議每天喝夠1500-2000毫升,相當(dāng)于4-5瓶普通礦泉水。
血管健康需要日積月累的養(yǎng)護(hù),就像保養(yǎng)愛(ài)車一樣,定期檢查、日常維護(hù)都不能少。建議50歲以上的朋友每年做一次血管相關(guān)檢查,把問(wèn)題扼殺在萌芽狀態(tài)。從現(xiàn)在開(kāi)始改變生活習(xí)慣,血管年輕了,整個(gè)人都會(huì)更有活力。
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