心理學(xué)：一個(gè)女人如果有這三種行為，越是難以擁有幸福，你有嗎？
最近收到一位讀者的私信，她說(shuō)自己35歲，事業(yè)小有成就，但總覺(jué)得生活缺少點(diǎn)什么。每次看到朋友圈里別人曬的幸福，心里就特別不是滋味。這讓我想到很多女性朋友都曾表達(dá)過(guò)類似的困惑。
為什么有些女人看起來(lái)總是那么幸福，而有些人卻總覺(jué)得生活欠自己一個(gè)交代？其實(shí)幸福與否，往往藏在我們?nèi)粘５男袨槟Ｊ嚼?。今天我們就?lái)聊聊那些可能正在偷走你幸福的三種行為模式。
01
習(xí)慣性否定自己
"我肯定做不好"、"我不配擁有這么好的東西"、"別人都比我強(qiáng)"...這些話是不是經(jīng)常出現(xiàn)在你的腦海里？這種自我否定的思維模式，就像給自己設(shè)置了一道無(wú)形的墻。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期自我否定會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生消極的神經(jīng)回路。每當(dāng)你否定自己一次，這條回路就會(huì)加深一分。久而久之，你會(huì)真的相信自己不夠好。
更可怕的是，這種思維會(huì)影響你的行為。因?yàn)橛X(jué)得自己不夠好，所以不敢爭(zhēng)取機(jī)會(huì)；因?yàn)楹ε率?，所以干脆不去嘗試。幸福就這樣從指縫中溜走。
02
過(guò)度依賴他人評(píng)價(jià)
"我穿這件衣服別人會(huì)怎么看我？"、"我說(shuō)這句話會(huì)不會(huì)讓人笑話？"、"我這樣做別人會(huì)不會(huì)覺(jué)得我很奇怪？"...如果你經(jīng)常被這些問(wèn)題困擾，說(shuō)明你太在意別人的眼光了。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫"評(píng)價(jià)焦慮"，指的是過(guò)度擔(dān)心他人負(fù)面評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的焦慮情緒。這種焦慮會(huì)讓你失去自我，活成別人期待的樣子。
但問(wèn)題是，你永遠(yuǎn)無(wú)法滿足所有人的期待。試圖討好所有人，最終只會(huì)讓自己精疲力盡。真正的幸福，來(lái)自于活出真實(shí)的自己，而不是活成別人眼中的"完美"。
03
沉溺于過(guò)去無(wú)法自拔
"如果當(dāng)初我選擇了另一條路..."、"要是那時(shí)候我能...現(xiàn)在就不會(huì)..."，這些"如果"和"要是"是不是經(jīng)常出現(xiàn)在你的腦海里？沉溺于過(guò)去的選擇和遺憾，會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)當(dāng)下的美好。
大腦有個(gè)有趣的特點(diǎn)：它會(huì)把過(guò)去的記憶不斷美化。那些讓你耿耿于懷的"錯(cuò)誤選擇"，在回憶里被無(wú)限放大，而當(dāng)時(shí)做決定時(shí)的實(shí)際情況卻被淡忘了。
更糟的是，這種思維模式會(huì)讓你陷入"受害者心態(tài)"——覺(jué)得現(xiàn)在的不如意都是過(guò)去的錯(cuò)。但事實(shí)是，過(guò)去無(wú)法改變，未來(lái)尚未到來(lái)，唯一能把握的只有現(xiàn)在。
幸福不是一種狀態(tài)，而是一種能力。這種能力可以通過(guò)改變思維模式來(lái)培養(yǎng)。從今天開(kāi)始，試著覺(jué)察自己的這些行為模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福其實(shí)一直都在你觸手可及的地方。
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