女人放下深愛的人,不是斷了聯(lián)系,而是這樣做

博禾醫(yī)生
刪掉微信就是放下了嗎?拉黑電話就能忘記嗎?朋友圈不再點(diǎn)贊就代表不愛了嗎?
太天真了。真正的放下從來不是形式上的斷聯(lián)。那些刻意為之的疏遠(yuǎn),往往藏著最深的在意。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人類大腦處理失戀的痛苦和戒毒時的生理反應(yīng)驚人相似。你以為刪掉聯(lián)系方式就能解脫?身體和大腦早就背叛了你。
放下一個人,從停止自我欺騙開始
"我不愛他了"——這句話你說給多少人聽過?但午夜夢回時,那個身影是否依然清晰?
承認(rèn)還愛著并不丟人。強(qiáng)迫自己"立刻放下"才是最大的殘忍。就像按住彈簧,越用力反彈越猛。
試著對自己說:"我現(xiàn)在還愛他,但這不代表我要繼續(xù)痛苦。"允許情緒流動,才是治愈的開始。
重新定義"聯(lián)系"的深層含義
留著微信但不再期待回復(fù)。保存照片卻不再反復(fù)查看。這種"不斷聯(lián)的放下"才是真正的成長。
關(guān)鍵不在于是否刪除聯(lián)系方式,而在于這些符號是否還能牽動你的情緒。當(dāng)他的名字變成通訊錄里一個普通的存在,你就贏了。
試著把他的聊天窗口置頂一周但不發(fā)消息。這種"暴露療法"能幫你脫敏。
建立新的神經(jīng)通路
大腦像森林里的小路,走得越多痕跡越深。失戀后反復(fù)回憶,就是在強(qiáng)化痛苦通路。
你需要開辟新路徑:學(xué)一門樂器,報個舞蹈班,甚至只是換條下班路線。新鮮感會刺激多巴胺分泌,這是最好的天然止痛藥。
別小看這些微小改變。神經(jīng)可塑性研究顯示,21天就能形成新的思維習(xí)慣。
把愛情降級為人生APP之一
手機(jī)里裝了幾十個APP,你會為某個程序崩潰而砸掉手機(jī)嗎?愛情也該有這樣的"容災(zāi)機(jī)制"。
試著列出除了愛情外讓你快樂的十件事:可能是閨蜜的深夜電話,可能是晨跑時看到的日出。當(dāng)生活有了多個支點(diǎn),失去一個就不會坍塌。
記住,最好的放下不是遺忘,而是把他變成你人生故事里一個普通的章節(jié)。當(dāng)你能平靜地講述這段往事,就像談?wù)撟蛱旌冗^的一杯咖啡,那時你才是真正地自由了。
人到中年,不論男女都不要走的太近,不會有什么好“下場”
男人愛你如命,才會在這件事上對女人“服軟”,別不懂
男人是真愛你,還是哄騙你?聰明的女人從這個地方分辨
三個離婚女人的忠經(jīng)歷:婚外尋情的人,最終逃不過這一種“下場”
異性交往,在這件事上拒絕你的男人,遲早會離開你,十有九準(zhǔn)
深愛一個不能在一起的人,更不能相見,最好的結(jié)果是這一種
微信上的這個“地方”,往往能看出誰深愛著你,別看不懂
女人變心后掩飾不了的三個特征,中一條她就不愛你了
再婚夫妻,為什么走到頭難?其實(shí)是這個心理惹的禍,別不懂
為什么越來越多的女人不發(fā)微信動態(tài)?你以為是低調(diào),別傻了
被男人寵愛如命的女人,不做這三件事,尤其是第三件
一個男人越無能,往往越愛對女人做這件事,十有九準(zhǔn)