手指骨關(guān)節(jié)炎注意哪些事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)炎#關(guān)節(jié)
手指骨關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、適度活動(dòng)、飲食調(diào)整、藥物管理和定期復(fù)查。手指骨關(guān)節(jié)炎是一種慢性退行性關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和活動(dòng)受限，日常護(hù)理對(duì)延緩病情進(jìn)展至關(guān)重要。
1、關(guān)節(jié)保護(hù)
避免手指關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重或重復(fù)性動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、擰瓶蓋等。寒冷刺激可能加重癥狀，冬季建議佩戴保暖手套。使用輔助工具如寬柄餐具、開(kāi)瓶器等減少關(guān)節(jié)壓力。工作中可調(diào)整姿勢(shì)，分散手指受力。
2、適度活動(dòng)
每日進(jìn)行手指伸展和握力訓(xùn)練，如捏橡皮球、對(duì)指練習(xí)等，每次5-10分鐘。溫水浸泡后活動(dòng)關(guān)節(jié)可減輕僵硬感。瑜伽、太極等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)靈活性。切忌劇烈運(yùn)動(dòng)或突然用力。
3、飲食調(diào)整
增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類、亞麻籽等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如乳制品、豆制品。控制高嘌呤飲食以防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎加重。保持合理體重可降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。
4、藥物管理
疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉需嚴(yán)格無(wú)菌操作。中藥膏劑外敷需觀察皮膚反應(yīng)。避免長(zhǎng)期自行服用鎮(zhèn)痛藥物掩蓋病情。
5、定期復(fù)查
每3-6個(gè)月評(píng)估關(guān)節(jié)功能變化，通過(guò)X線或超聲監(jiān)測(cè)病情進(jìn)展。出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、持續(xù)腫脹需及時(shí)就診。康復(fù)科可制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。合并其他慢性病者需協(xié)調(diào)多科隨訪。
手指骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠以促進(jìn)組織修復(fù)。戒煙可改善微循環(huán)，限制酒精攝入以防藥物相互作用。保持積極心態(tài)，參加病友交流活動(dòng)獲取支持。記錄癥狀變化有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。日常生活中注意防跌倒，浴室鋪設(shè)防滑墊。癥狀急性期可嘗試熱敷或冷敷緩解不適，但需避免溫度極端造成皮膚損傷。
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