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成人補鈣吃什么鈣片好 成人選擇鈣片注意三點

骨科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞:#成人#鈣片

成人補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等鈣片,選擇時需注意鈣含量、吸收率及添加劑。鈣片補充需結(jié)合個體差異,胃腸功能較弱者建議選擇有機(jī)鈣,高鈣需求人群可考慮含維生素D的復(fù)合制劑。

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量較高,每片可達(dá)40%左右,適合多數(shù)健康成人日常補充。其吸收依賴胃酸環(huán)境,建議隨餐服用以提升利用率??赡艹霈F(xiàn)腹脹或便秘等不良反應(yīng),長期服用者需監(jiān)測血鈣水平。合并腎結(jié)石病史者慎用,服用期間應(yīng)增加飲水量。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解度較好,對胃腸刺激較小,適合中老年或胃酸分泌不足人群。含鈣量約為13%,需增加服用劑量才能達(dá)到每日需求。乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎選擇,部分產(chǎn)品可能含乳糖成分??膳c維生素C同服促進(jìn)吸收,但不宜與高纖維食物同時攝入。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣水溶性佳,吸收過程不依賴胃酸,適合術(shù)后或消化功能減退者。鈣含量約9%,需多次分服以滿足需求。糖尿病患者應(yīng)注意其葡萄糖成分,服用時建議分次少量飲水。夜間服用有助于緩解鈣質(zhì)夜間流失現(xiàn)象。

4、檸檬酸鈣

檸檬酸鈣生物利用度較高,空腹也可吸收,適合胃酸缺乏或質(zhì)子泵抑制劑使用者。含鈣量21%左右,與草酸鹽結(jié)合能力較弱,腎結(jié)石風(fēng)險較低。但可能干擾鐵劑吸收,貧血患者應(yīng)間隔兩小時服用。酸性體質(zhì)人群優(yōu)先考慮此類鈣劑。

5、氨基酸螯合鈣

氨基酸螯合鈣通過氨基酸載體吸收,利用率可達(dá)普通鈣劑的2-3倍,適合吸收障礙人群。分子結(jié)構(gòu)穩(wěn)定,不易產(chǎn)生胃腸道刺激。價格通常較高,建議根據(jù)醫(yī)囑選擇性使用。運動后補充效果較好,能快速補充流失鈣質(zhì)。

補鈣需配合每日600-800毫克元素鈣的膳食攝入,優(yōu)先選擇牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等天然鈣源。建議上午或傍晚分次補鈣,避免與咖啡、濃茶同服影響吸收。每周進(jìn)行3-5次負(fù)重運動可促進(jìn)鈣沉積,定期骨密度檢測能評估補鈣效果。長期補鈣者每半年應(yīng)檢測血鈣、尿鈣水平,防止過量補充導(dǎo)致異位鈣化風(fēng)險。特殊人群如孕婦、更年期女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量,不可盲目增加補充量。

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    回答:成人自閉癥的治療包括行為干預(yù)、藥物治療和社會支持,其癥狀主要由神經(jīng)發(fā)育異常和社會環(huán)境因素共同導(dǎo)致。社交障礙、重復(fù)行為和語言溝通困難是常見表現(xiàn),早期干預(yù)和個性化治療有助于改善生活質(zhì)量。 1. 社交障礙是成人自閉癥的核心癥狀之一。患者可能難以理解他人的情感和意圖,缺乏眼神交流,無法建立正常的人際關(guān)系。社交技能訓(xùn)練可以幫助患者學(xué)習(xí)識別面部表情、理解社交規(guī)則,逐步提高社交能力。認(rèn)知行為療法也有助于改善患者的社交焦慮和不適感。 2. 重復(fù)行為和刻板興趣是成人自閉癥的另一個顯著特征?;颊呖赡鼙憩F(xiàn)出對特定事物的強(qiáng)烈興趣,重復(fù)某些動作或堅持固定的日常安排。行為干預(yù)療法如應(yīng)用行為分析(ABA)可以幫助患者減少刻板行為,培養(yǎng)適應(yīng)性行為。同時,引導(dǎo)患者發(fā)展多樣化的興趣愛好也有助于緩解重復(fù)行為。 3. 語言溝通困難是成人自閉癥的常見問題。患者可能存在語言發(fā)育遲緩、語法錯誤或使用重復(fù)性語言。語言治療可以通過個性化訓(xùn)練計劃,幫助患者提高語言表達(dá)能力。輔助溝通工具如圖片交換溝通系統(tǒng)(PECS)或電子設(shè)備也可以為語言障礙患者提供有效的溝通方式。 4. 感覺過敏或感覺遲鈍是成人自閉癥患者常遇到的問題?;颊呖赡軐δ承┞曇?、光線或觸覺刺激過度敏感,或者對疼痛等感覺反應(yīng)遲鈍。感覺統(tǒng)合療法可以幫助患者調(diào)節(jié)感覺反應(yīng),減少不適感。環(huán)境調(diào)整如降低噪音、使用柔和光線也有助于改善患者的舒適度。 5. 情緒調(diào)節(jié)困難是成人自閉癥患者面臨的挑戰(zhàn)之一?;颊呖赡茈y以識別和表達(dá)自己的情緒,容易出現(xiàn)情緒爆發(fā)或退縮行為。情緒管理訓(xùn)練可以幫助患者學(xué)習(xí)識別情緒、掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。心理治療如認(rèn)知行為療法也有助于改善患者的情緒問題。 6. 執(zhí)行功能障礙是成人自閉癥患者的常見問題?;颊呖赡茉谟媱?、組織和完成任務(wù)方面存在困難。執(zhí)行功能訓(xùn)練可以通過結(jié)構(gòu)化任務(wù)和提示,幫助患者提高計劃和組織能力。使用視覺提示或清單也可以輔助患者更好地完成任務(wù)。 7. 注意力缺陷是成人自閉癥患者可能面臨的問題?;颊呖赡茈y以集中注意力,容易分心。注意力訓(xùn)練可以通過游戲和任務(wù),幫助患者提高注意力水平。藥物治療如哌甲酯也可以在一定程度上改善注意力缺陷問題。 8. 睡眠障礙是成人自閉癥患者的常見問題?;颊呖赡艽嬖谌胨щy、頻繁醒來或早醒。睡眠衛(wèi)生教育可以幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣。行為干預(yù)如限制日間小睡、保持規(guī)律的作息時間也有助于改善睡眠質(zhì)量。 9. 飲食問題是成人自閉癥患者可能面臨的問題?;颊呖赡軐δ承┦澄镉袕?qiáng)烈的偏好或排斥,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。營養(yǎng)咨詢可以幫助患者制定平衡的飲食計劃。行為干預(yù)如逐步引入新食物也有助于改善患者的飲食問題。 10. 運動協(xié)調(diào)障礙是成人自閉癥患者的常見問題?;颊呖赡茉诰?xì)動作或大動作協(xié)調(diào)方面存在困難。物理治療可以通過特定的運動訓(xùn)練,幫助患者提高運動協(xié)調(diào)能力。運動療法如游泳或瑜伽也有助于改善患者的運動技能。 11. 焦慮和抑郁是成人自閉癥患者常伴發(fā)的情緒問題?;颊呖赡芤蛏缃焕щy或生活壓力而出現(xiàn)焦慮或抑郁癥狀。心理治療如認(rèn)知行為療法可以幫助患者緩解焦慮和抑郁。藥物治療如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)也可以在一定程度上改善情緒問題。 12. 自我傷害行為是成人自閉癥患者可能出現(xiàn)的嚴(yán)重問題?;颊呖赡芤蚯榫w調(diào)節(jié)困難或感覺尋求而出現(xiàn)自傷行為。行為干預(yù)如功能性行為分析(FBA)可以幫助識別自傷行為的原因,制定相應(yīng)的干預(yù)策略。環(huán)境調(diào)整如提供安全的環(huán)境也有助于減少自傷行為。 13. 就業(yè)困難是成人自閉癥患者面臨的實際問題?;颊呖赡芤蛏缃徽系K或執(zhí)行功能障礙而難以找到或維持工作。職業(yè)培訓(xùn)可以幫助患者掌握必要的職業(yè)技能。就業(yè)支持如工作教練也可以輔助患者適應(yīng)工作環(huán)境。 14. 獨立生活困難是成人自閉癥患者的常見問題?;颊呖赡茉谌粘I罴寄苋缗腼?、清潔或財務(wù)管理方面存在困難。生活技能訓(xùn)練可以幫助患者提高獨立生活能力。輔助技術(shù)如智能家居設(shè)備也可以為患者提供生活便利。 15. 法律問題意識薄弱是成人自閉癥患者可能面臨的風(fēng)險?;颊呖赡芤蛏缃徽系K或認(rèn)知缺陷而難以理解法律規(guī)則。法律教育可以幫助患者了解基本的法律知識。法律支持如法律援助也可以為患者提供必要的法律幫助。 16. 醫(yī)療護(hù)理困難是成人自閉癥患者的常見問題?;颊呖赡芤驕贤ㄕ系K或感覺過敏而難以接受醫(yī)療護(hù)理。醫(yī)療護(hù)理培訓(xùn)可以幫助醫(yī)護(hù)人員了解自閉癥患者的需求,提供個性化的護(hù)理服務(wù)。輔助溝通工具如視覺提示也可以幫助患者更好地理解醫(yī)療過程。 17. 社會支持不足是成人自閉癥患者面臨的重要問題?;颊呖赡芤蛉狈斫夂椭С侄械焦铝?。社會支持網(wǎng)絡(luò)如自閉癥支持團(tuán)體可以為患者提供情感支持和實用建議。社區(qū)資源如自閉癥友好活動也可以幫助患者融入社會。 成人自閉癥的治療需要綜合考慮行為干預(yù)、藥物治療和社會支持,早期干預(yù)和個性化治療有助于改善患者的生活質(zhì)量。通過多方面的支持和努力,成人自閉癥患者可以逐步提高社交能力、適應(yīng)生活挑戰(zhàn),實現(xiàn)更好的生活質(zhì)量。
    成人心理醫(yī)生一般怎么收費
    回答:成人心理醫(yī)生的收費標(biāo)準(zhǔn)通常在每小時300元至2000元之間,具體費用受醫(yī)生資質(zhì)、咨詢方式和地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平影響。心理治療可以通過認(rèn)知行為療法、精神分析療法和人本主義療法等方式進(jìn)行,具體選擇需根據(jù)個人需求和醫(yī)生建議。 1. 醫(yī)生資質(zhì)是影響收費的主要因素。資深心理醫(yī)生或具有高級職稱的專家收費較高,通常每小時在1000元以上;普通心理醫(yī)生或心理咨詢師的收費相對較低,每小時300元至800元不等。醫(yī)生的專業(yè)背景、臨床經(jīng)驗和聲譽也會對價格產(chǎn)生一定影響。 2. 咨詢方式也會影響收費。面對面咨詢的費用通常較高,因為需要占用醫(yī)生更多的時間和資源;線上咨詢或電話咨詢的費用相對較低,適合預(yù)算有限或時間不便的人群。部分心理醫(yī)生還提供團(tuán)體咨詢服務(wù),費用通常比個體咨詢更低。 3. 地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平是決定收費標(biāo)準(zhǔn)的另一重要因素。一線城市的心理醫(yī)生收費普遍較高,每小時800元至2000元不等;二三線城市的收費相對較低,每小時300元至800元之間。不同地區(qū)的消費水平和醫(yī)療資源分布也會對價格產(chǎn)生影響。 4. 心理治療的具體方法包括認(rèn)知行為療法、精神分析療法和人本主義療法。認(rèn)知行為療法通過改變不良思維模式和行為習(xí)慣來緩解心理問題,適合焦慮癥、抑郁癥等;精神分析療法注重挖掘潛意識中的沖突和根源,適合長期心理困擾;人本主義療法強(qiáng)調(diào)自我實現(xiàn)和個體成長,適合自我探索和提升。 5. 選擇心理醫(yī)生時,除了考慮費用,還應(yīng)關(guān)注醫(yī)生的專業(yè)背景、治療經(jīng)驗和口碑??梢酝ㄟ^醫(yī)院官網(wǎng)、專業(yè)平臺或朋友推薦了解醫(yī)生信息,預(yù)約前與醫(yī)生溝通確認(rèn)收費標(biāo)準(zhǔn)和治療計劃,確保符合個人需求和預(yù)算。 成人心理醫(yī)生的收費受多種因素影響,選擇合適的心理醫(yī)生和治療方法是解決心理問題的關(guān)鍵。建議根據(jù)個人情況選擇適合的咨詢方式和醫(yī)生,確保獲得有效的心理支持和治療。
    成人說話突然不利索怎么回事
    回答:成人說話突然不利索可能是腦卒中、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理因素導(dǎo)致,需及時就醫(yī)排查病因并進(jìn)行針對性治療。治療方法包括藥物治療、語言康復(fù)訓(xùn)練和心理疏導(dǎo)。 1. 腦卒中:腦卒中可能導(dǎo)致語言中樞受損,表現(xiàn)為說話不清或失語。急性期需盡快就醫(yī),醫(yī)生會根據(jù)病情使用溶栓藥物如阿替普酶、抗血小板藥物如阿司匹林或抗凝藥物如華法林??祻?fù)期可通過語言訓(xùn)練恢復(fù)語言功能。 2. 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。号两鹕?、多發(fā)性硬化等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能影響語言功能。治療以控制原發(fā)病為主,如帕金森病可使用左旋多巴、多巴胺受體激動劑如普拉克索或單胺氧化酶抑制劑如司來吉蘭。同時配合語言康復(fù)訓(xùn)練,改善語言能力。 3. 心理因素:焦慮、抑郁等心理問題可能導(dǎo)致說話不利索。心理治療如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等有助于緩解癥狀。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物如阿普唑侖或抗抑郁藥物如舍曲林。 4. 其他原因:口腔疾病、甲狀腺功能異常等也可能影響語言表達(dá)。需針對具體病因進(jìn)行治療,如口腔疾病需口腔科處理,甲狀腺功能異常需內(nèi)分泌科調(diào)整激素水平。 5. 語言康復(fù)訓(xùn)練:無論何種原因?qū)е碌恼f話不利索,語言康復(fù)訓(xùn)練都是重要手段。包括發(fā)音練習(xí)、語速控制、口腔肌肉訓(xùn)練等,可通過專業(yè)語言治療師指導(dǎo)進(jìn)行。 6. 生活調(diào)整:保持規(guī)律作息,適度運動,避免過度疲勞。飲食均衡,補充富含維生素B族的食物如全谷物、瘦肉等,有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康。 成人說話突然不利索可能涉及多種病因,需及時就醫(yī)明確診斷并采取針對性治療措施。早期干預(yù)和系統(tǒng)治療有助于改善語言功能,提高生活質(zhì)量。同時,保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)對語言功能的恢復(fù)也至關(guān)重要。
    成人分離焦慮癥自測
    回答:成人分離焦慮癥可通過心理評估和日常行為觀察進(jìn)行自測,建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助以確診。分離焦慮癥通常表現(xiàn)為對與親密關(guān)系分離的過度恐懼和焦慮,可能影響日常生活。心理治療和藥物治療是主要干預(yù)手段,認(rèn)知行為療法和抗焦慮藥物可有效緩解癥狀。 1. 心理評估:通過專業(yè)的心理量表如分離焦慮問卷(SAQ)進(jìn)行自測,評估是否存在對分離的過度恐懼、焦慮情緒、軀體化癥狀等。這些量表可幫助初步判斷是否存在分離焦慮傾向,但最終診斷需由心理醫(yī)生完成。 2. 日常行為觀察:注意自己是否在面臨與親密關(guān)系分離時出現(xiàn)過度擔(dān)憂、反復(fù)確認(rèn)對方安全、回避分離情境等行為。這些行為可能是分離焦慮的表現(xiàn),需結(jié)合情緒狀態(tài)綜合判斷。 3. 心理治療:認(rèn)知行為療法(CBT)是治療分離焦慮癥的有效方法,通過識別和改變負(fù)面思維模式,幫助患者逐步適應(yīng)分離情境。暴露療法也是常用手段,通過逐步暴露于分離情境,降低焦慮反應(yīng)。 4. 藥物治療:抗焦慮藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)可緩解焦慮癥狀,常用藥物包括舍曲林、帕羅西汀等。苯二氮卓類藥物如阿普唑侖可用于短期緩解急性焦慮,但需注意依賴風(fēng)險。 5. 生活方式調(diào)整:保持規(guī)律作息,避免過度勞累;進(jìn)行適度運動如瑜伽、慢跑,有助于緩解焦慮情緒;培養(yǎng)興趣愛好,分散對分離情境的注意力。 6. 社會支持:與家人、朋友保持良好溝通,獲得情感支持;加入支持小組,與有類似經(jīng)歷的人交流,減少孤立感。 成人分離焦慮癥可通過心理評估和日常行為觀察進(jìn)行自測,但確診需依賴專業(yè)心理醫(yī)生。心理治療和藥物治療是主要干預(yù)手段,結(jié)合生活方式調(diào)整和社會支持,可有效緩解癥狀,改善生活質(zhì)量。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),避免延誤治療。
    甲狀腺結(jié)節(jié)可以補鈣嗎有影響嗎
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    成人分離焦慮癥的表現(xiàn)和癥狀
    回答:成人分離焦慮癥是一種以對分離或失去依戀對象的過度恐懼和焦慮為特征的心理障礙,表現(xiàn)為情緒困擾、行為異常和生理反應(yīng)。常見癥狀包括過度擔(dān)憂、回避行為和身體不適,需通過心理治療和藥物干預(yù)緩解。 1、情緒困擾:成人分離焦慮癥患者常表現(xiàn)出對依戀對象如伴侶、父母或孩子分離的極度恐懼和焦慮。這種情緒可能表現(xiàn)為持續(xù)的擔(dān)憂、害怕失去對方,甚至在沒有分離時也會產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安?;颊呖赡軙l繁聯(lián)系依戀對象,以確保他們的安全。情緒困擾還可能伴隨抑郁、孤獨感或無助感,影響日常生活和人際關(guān)系。 2、行為異常:患者可能采取回避行為來減輕分離帶來的焦慮,例如拒絕獨處、過度依賴他人或避免參與需要分離的活動。這些行為可能導(dǎo)致社交功能受損,甚至影響職業(yè)發(fā)展?;颊哌€可能表現(xiàn)出過度控制或監(jiān)控依戀對象的行蹤,以確保他們不會離開。這種異常行為不僅影響患者的心理健康,也可能對依戀對象造成壓力。 3、生理反應(yīng):分離焦慮癥常伴隨身體不適,如頭痛、胃痛、心悸或呼吸困難。這些生理反應(yīng)通常在分離情境下加劇,可能進(jìn)一步加重患者的焦慮情緒。長期處于這種狀態(tài)下,患者可能出現(xiàn)睡眠障礙、食欲不振或免疫力下降,影響整體健康。 針對成人分離焦慮癥,心理治療是主要的干預(yù)手段。認(rèn)知行為療法CBT可以幫助患者識別和改變不合理的思維模式,減少焦慮情緒。暴露療法通過逐步暴露于分離情境,幫助患者適應(yīng)并減輕恐懼。藥物治療方面,抗焦慮藥物如苯二氮卓類藥物或選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs可緩解癥狀,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想或漸進(jìn)性肌肉放松,也能幫助患者管理焦慮。 成人分離焦慮癥的治療需要綜合心理干預(yù)和藥物支持,同時患者應(yīng)積極調(diào)整生活方式,如保持規(guī)律作息、適度運動和健康飲食,以提升整體心理健康水平。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,制定個性化的治療方案。
    半夜兩三點鐘醒來后心發(fā)慌怎么回事
    回答:半夜兩三點鐘醒來后心發(fā)慌可能與心理壓力、睡眠障礙或生理問題有關(guān),需結(jié)合具體原因采取相應(yīng)措施。常見原因包括焦慮、睡眠呼吸暫停、低血糖等,治療方法涵蓋心理調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)和生活習(xí)慣調(diào)整。 1、心理壓力是導(dǎo)致半夜醒來心發(fā)慌的常見原因。長期的工作壓力、生活焦慮或情緒波動可能引發(fā)睡眠中斷,并伴隨心悸癥狀。應(yīng)對方法包括放松訓(xùn)練,如深呼吸、冥想或漸進(jìn)性肌肉放松法。心理治療如認(rèn)知行為療法也能有效緩解焦慮,改善睡眠質(zhì)量。 2、睡眠障礙如失眠或睡眠呼吸暫停也可能導(dǎo)致半夜醒來心發(fā)慌。失眠患者常因睡眠淺而易醒,而睡眠呼吸暫停則因呼吸中斷引發(fā)低氧血癥,導(dǎo)致心慌。治療方法包括藥物治療,如苯二氮卓類藥物、非苯二氮卓類藥物或褪黑素。對于睡眠呼吸暫停,可使用持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備或進(jìn)行手術(shù)干預(yù),如懸雍垂腭咽成形術(shù)。 3、生理問題如低血糖、甲狀腺功能亢進(jìn)或心臟疾病也可能引發(fā)半夜心慌。低血糖患者因血糖水平下降出現(xiàn)心慌、出汗等癥狀,需及時補充糖分。甲狀腺功能亢進(jìn)患者因代謝亢進(jìn)導(dǎo)致心悸,需進(jìn)行抗甲狀腺藥物治療或放射性碘治療。心臟疾病如心律失常需就醫(yī)檢查,必要時進(jìn)行藥物治療或心臟射頻消融術(shù)。 4、生活習(xí)慣調(diào)整對改善半夜心慌有重要作用。睡前避免攝入咖啡因、酒精或高糖食物,保持規(guī)律的作息時間。適當(dāng)運動如散步、瑜伽或太極有助于緩解壓力,改善睡眠質(zhì)量。飲食方面,可增加富含鎂、鈣的食物如堅果、牛奶,有助于放松神經(jīng)。 半夜兩三點鐘醒來后心發(fā)慌的原因多樣,需根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性處理。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在疾病。通過心理調(diào)節(jié)、藥物治療和生活習(xí)慣調(diào)整,多數(shù)患者可有效改善癥狀,恢復(fù)良好睡眠。
    老年人經(jīng)常吃鈣片對身體有什么影響嗎
    回答:老年人隨著年紀(jì)的增大,身體的各個健康指標(biāo)都在下降。特別是鈣元素的缺乏很容易使老人患上骨質(zhì)疏松癥,因此做好老人的日常生活護(hù)理是非常重要的。許多老年人由此開始了吃鈣片補鈣的過程,鈣補得越多越好。許多老人誤認(rèn)為,鈣補得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其實不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣并不能變成骨骼,反而會引起,危害老人健康。
    補鈣能不能促進(jìn)孩子長高
    回答:補鈣對孩子身高促進(jìn)可能有一點點作用,但是補鈣不是就能完全促進(jìn)孩子身高增長。因為孩子身高增長是有很多因素的,補鈣只是一小部分作用。孩子補鈣從奶獲得最好,所以從食物獲得鈣是最好的來源,特別是奶,還有一些豆制品,一些海產(chǎn)品,可能也會補到一些鈣。從食物獲得鈣比從藥物獲得鈣更好一些,孩子身體里面如果有足夠的鈣,就可以讓骨骼正常的生長,對孩子身高的增長是有幫助的,所以補鈣是有部分作用,只是要怎么看怎么補。
    補鈣的劑型上如何選擇
    回答:鈣片的幾種劑型,一個是顆粒劑;一個是咀嚼片;再一個就是液體鈣。不同劑型的鈣有的是成分也不一樣。 現(xiàn)在國家常見的這幾種鈣的類型,一醋酸鈣;第二碳酸鈣;第三葡萄酸鈣,還有一種就是乳制品的鈣。 營養(yǎng)方面的專家建議八個月以下覺得醋酸鈣,在人體內(nèi)比較好吸收;八個月以后是碳酸類的鈣在人體比較好吸收;乳制品的鈣孩子服用以后吸收的效果也會更好一些。
    骨質(zhì)疏松癥吃什么能夠補鈣
    回答:膳食指南推薦所有的患者都應(yīng)該均衡膳食,骨質(zhì)疏松的患者也不例外,不建議患者暴飲暴食,這樣反而會引起鈣的丟失,建議多吃堅果類的食物,豆制品奶類,蛋白質(zhì)類的一些食物,這樣有利于鈣的補充,不建議吃大量的蛋白質(zhì),研究發(fā)現(xiàn),過度攝入可以引起鈣的流失。盡可能的少吃甜食,這樣的話也對鈣的保留有一定幫助。其次盡量少服用一些會引起鈣流失的藥物,比如說像糖皮質(zhì)激素、利尿劑這類的藥物、抗結(jié)核的藥。
    哪些骨質(zhì)疏松癥患者需要吃鈣片
    回答:需要吃鈣片的骨質(zhì)疏松癥患者:當(dāng)患者飲食中的鈣達(dá)不到生理需要鈣量的時候,需要通過額外服用鈣劑來補充。對骨質(zhì)疏松患者來說鈣劑是非常重要的。因為鈣劑是人體必需的一種微量元素。骨骼在生長代謝、重建的過程中都需要鈣劑的參與。骨骼也是鈣劑最大的一個儲存庫,每天人體的鈣都需要排出,所以每天都需要攝入一個生理量的鈣劑。第一是對量的要求,成年人對鈣的需求量是800到1000毫克,老年人是1000到1200個毫克,如果我們的飲食中攝入鈣量足夠的時候是可以不需要額外鈣劑補充的。我國營養(yǎng)學(xué)會的調(diào)查對中國人三餐正常的飲食大概能攝入400毫克的鈣,但是奶制品、豆制品、包括海鮮、綠葉菜都含有較高的鈣量。
    骨刺是因為補鈣過多造成的嗎
    回答:骨刺只是關(guān)節(jié)的一個骨質(zhì)增生反應(yīng),它形成的第一大原因,就是關(guān)節(jié)損傷以后,關(guān)節(jié)組織要進(jìn)行自我修復(fù)。而這種自我修復(fù),就是發(fā)生在關(guān)節(jié)的周緣的部位。那第二大原因,就是一旦韌帶損傷以后,關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,關(guān)節(jié)要自身增加它的穩(wěn)定性,就會增生出很多骨贅來,來增加這種平衡型和穩(wěn)定性。只有這兩種原因,是造成骨刺形成的原因。那至于骨刺、骨質(zhì)增生和補鈣,它沒有直接的關(guān)系。相反有的時候,骨質(zhì)疏松的情況下,反倒會加重膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病變的這種進(jìn)展。所以有的時候,對某些骨性關(guān)節(jié)患者,如果同時存在骨質(zhì)疏松的情況下,也要積極的進(jìn)行補鈣,來控制骨質(zhì)疏松,發(fā)生的這種程度來甚至延緩骨性關(guān)節(jié)病變的進(jìn)展。
    鈣片為什么要空腹吃才有效
    回答:沒有鈣片要空腹吃才有效的說法,但是空腹吃更利于吸收。 鈣片無論是空腹還是吃飯后再吃都能起效,但因為進(jìn)食后胃腸中有較多的食物,會在一定程度上影響鈣的吸收,所以可以在飯前吃。但是,如果是腸胃不太好的人群,空腹吃鈣片可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良等癥狀,導(dǎo)致鈣的吸收受影響,就可以在飯后吃,能緩解胃腸道出現(xiàn)的不適反應(yīng)。 如果身體比較缺鈣,除了吃鈣片進(jìn)行補充外,還可以多進(jìn)行戶外運動,適當(dāng)多曬太陽,促進(jìn)鈣的吸收。
    補鈣的食物有哪些
    回答:補鈣的食物特別的多,一般比較推薦牛奶,因為牛奶每袋的含量大約是在200毫克左右,而且成人推薦每天攝入牛奶的量在300毫升左右便可以。牛奶所含的氨基酸和乳糖也能夠幫助鈣的吸收。另外一些豆制產(chǎn)品其含鈣量也是非常的多,像是黑豆、青豆、花豆、黃豆,往往也含有鈣質(zhì)比較豐富。另外一些堅果類食物也含有比較多的鈣,像是榛子含鈣量,100克的榛子當(dāng)中含有200毫克的鈣,當(dāng)然也可以選擇像是蝦皮、芝麻醬等一類的食物。但是這類的補鈣的食物有相當(dāng)多的弊端,瞎皮當(dāng)中含有的膽固醇以及鹽的含量比較多,而芝麻醬含有的油脂也非常的多。
    骨質(zhì)疏松的患者如何補鈣
    回答:骨質(zhì)疏松患者補鈣的方法:正常人體內(nèi),每日需要鈣元素大約800毫克,如果在50歲以上的人,那么應(yīng)該需要1000到1200毫克,但我們每日從食物中攝入的鈣大約是400毫克,所以每天應(yīng)該補充的鈣一般是400-600毫克。補鈣的藥物頭碳酸鈣、枸櫞酸鈣等,應(yīng)選生物利用度較高,副作用比較少的,經(jīng)濟(jì)比較實惠的藥物。
    鈣片什么時候吃比較好
    回答:吃鈣片的最佳時間:不建議空腹的時候吃鈣片,因為這個時候胃腸蠕動會很快,鈣片可能還沒被吸收就被腸道或者胃排出去了。也不介意吃完飯馬上吃或者和飯一起吃,因為這個時候鈣片可能和胃腸道接觸面積比較小,它的吸收利用率會比較差。相對推薦晚上比白天吃會更合適,因為夜間的吸收利用率會更高。如果晚上的藥物比較多,白天能不能吃,推薦是在餐后1到1.5個小時左右吃比較合適或者兩餐之間服用。
    韓式三點雙眼皮是不是永久的
    回答:韓式三點雙眼皮并非永久,通常可維持約5至7年,具體時間視個人情況而定。選擇正規(guī)醫(yī)院及經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù),注意術(shù)后眼部護(hù)理和飲食調(diào)整,有助于延長效果。
    三點式雙眼皮怎么樣
    回答:三點式無痕雙眼皮手術(shù)是通過上眼瞼定位三點進(jìn)行微創(chuàng)縫合,自然形成雙眼皮。這種手術(shù)利用提上瞼肌的腱膜等結(jié)構(gòu),通過粘連交錯形成雙眼皮。手術(shù)微創(chuàng)、自然,效果良好。

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