初次獻血前需注意飲食清淡、避免熬夜、攜帶身份證件、穿著寬松衣物、保持情緒穩(wěn)定等5個事項。獻血前24小時內(nèi)應(yīng)避免高脂飲食和飲酒，確保身體處于健康狀態(tài)。

1、飲食清淡

獻血前24小時需保持低脂飲食，避免食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物。高脂飲食可能導(dǎo)致血液乳糜微粒增多，影響血液質(zhì)量檢測結(jié)果?？蛇m量進食全麥面包、燕麥粥等碳水化合物，有助于維持血糖穩(wěn)定。獻血當天早晨建議食用清淡早餐，如白粥、饅頭等，避免空腹獻血引發(fā)低血糖反應(yīng)。獻血前2小時可飲用300-500毫升溫水，促進血液循環(huán)。

2、避免熬夜

獻血前需保證充足睡眠，建議連續(xù)3天保持7-8小時睡眠時間。熬夜可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶暫時性升高，影響血液合格率。獻血前24小時應(yīng)避免劇烈運動和重體力勞動，防止身體疲勞。長期熬夜人群建議調(diào)整作息規(guī)律后再參與獻血。若存在感冒發(fā)熱等癥狀，應(yīng)暫緩獻血計劃。

3、攜帶證件

獻血者需攜帶本人有效身份證件原件，包括居民身份證、駕駛證或護照等。軍人可持軍官證或士兵證進行登記。未滿18周歲者需監(jiān)護人陪同并提供監(jiān)護人身份證件。港澳臺同胞需攜帶往來大陸通行證。獻血登記時需如實填寫健康狀況征詢表，隱瞞病史可能影響用血安全。

4、穿著寬松

建議選擇袖口寬松的上衣，便于醫(yī)護人員進行靜脈穿刺。冬季獻血時可穿著易脫卸的外套，避免穿著緊身衣或高領(lǐng)毛衣。獻血過程中需保持手臂平放，衣袖過緊可能影響血液流速。女性應(yīng)避免穿著連體衣褲，方便獻血后活動?？呻S身攜帶薄外套防止獻血后著涼。

5、情緒穩(wěn)定

獻血前應(yīng)保持平和心態(tài)，過度緊張可能導(dǎo)致血管收縮影響采血?？赏ㄟ^深呼吸緩解緊張情緒，與醫(yī)護人員交流轉(zhuǎn)移注意力。有暈針史或暈血史者應(yīng)提前告知醫(yī)護人員。采血過程中如出現(xiàn)心慌、出汗等不適癥狀，應(yīng)立即示意工作人員。獻血后需在觀察區(qū)休息15分鐘，確認無不適后方可離開。

初次獻血者獻血后24小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈運動和高溫作業(yè)，穿刺部位保持干燥清潔?？蛇m量增加水分攝入，多食用含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟等。獻血后出現(xiàn)頭暈乏力屬于正?，F(xiàn)象，建議保持充足休息。若穿刺部位出現(xiàn)淤青，24小時后可進行熱敷處理。定期獻血有助于促進骨髓造血功能，健康成年人每年可捐獻全血2-3次，每次間隔不少于6個月。