提醒高血壓患者：關(guān)于量血壓的誤區(qū)，需注意避免！
血壓測(cè)量看似簡(jiǎn)單，卻藏著不少學(xué)問(wèn)。很多高血壓患者每天堅(jiān)持測(cè)血壓，卻可能因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)問(wèn)題導(dǎo)致數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確。今天我們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的血壓測(cè)量誤區(qū)。
一、測(cè)量時(shí)間不對(duì)等于白測(cè)
1、清晨血壓最"誠(chéng)實(shí)"
人體血壓在清晨會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰，這時(shí)測(cè)量的數(shù)值最能反映真實(shí)情況。建議起床后1小時(shí)內(nèi)、服藥前測(cè)量，記得先排空膀.胱。
2、避開(kāi)這些干擾時(shí)段
剛喝完咖啡、抽完煙、吃完飯或運(yùn)動(dòng)后，血壓都會(huì)有暫時(shí)性波動(dòng)。建議至少等待30分鐘再測(cè)量。
3、固定測(cè)量時(shí)間很重要
血壓在一天中有自然波動(dòng)，最好每天固定相同時(shí)間段測(cè)量，這樣數(shù)據(jù)才具有可比性。
二、測(cè)量姿勢(shì)不當(dāng)影響結(jié)果
1、手臂位置很關(guān)鍵
測(cè)量時(shí)手臂要自然放在桌面上，與心臟保持同一水平。手臂懸空或抬得過(guò)高都會(huì)影響數(shù)值。
2、別蹺二郎腿
這個(gè)看似舒服的姿勢(shì)會(huì)使收縮壓升高5-15mmHg。測(cè)量時(shí)雙腳平放地面，背部挺直靠椅背。
3、袖帶松緊有講究
袖帶綁得太緊會(huì)使血壓值偏低，太松則偏高。以能插入兩根手指的松緊度為宜。
三、這些細(xì)節(jié)最容易被忽視
1、別說(shuō)話
測(cè)量過(guò)程中說(shuō)話會(huì)使血壓升高10-15mmHg。保持安靜，連手機(jī)消息都別回。
2、別穿厚衣服
隔著厚衣服測(cè)量會(huì)導(dǎo)致數(shù)值偏高5-50mmHg。最好裸露手臂，實(shí)在不方便最多保留一件薄衣。
3、別憋尿
膀.胱充盈會(huì)使血壓升高10-15mmHg。測(cè)量前記得先去趟洗手間。
四、家用血壓計(jì)使用指南
1、選擇經(jīng)過(guò)認(rèn)證的產(chǎn)品
購(gòu)買(mǎi)時(shí)認(rèn)準(zhǔn)醫(yī)療器械注冊(cè)證，定期校準(zhǔn)很重要。
2、左右手臂都要測(cè)
首次使用時(shí)應(yīng)該測(cè)量雙上肢血壓，以后以較高值的一側(cè)為準(zhǔn)。
3、記錄測(cè)量結(jié)果
建議準(zhǔn)備一個(gè)專門(mén)的本子，記錄每次測(cè)量的時(shí)間、數(shù)值和當(dāng)時(shí)的狀態(tài)。
血壓測(cè)量是高血壓管理的基礎(chǔ)，準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)才能指導(dǎo)正確的治療。建議每周至少測(cè)量3次，每次測(cè)2-3遍取平均值。如果發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)較大，要及時(shí)就醫(yī)咨詢。記住，控制血壓是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，精準(zhǔn)測(cè)量就是這場(chǎng)戰(zhàn)役的第一步。
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