高血壓看似平靜!若不“控制”帶來的這些并發(fā)癥,很難對付

博禾醫(yī)生
高血壓常被稱為"無聲的殺手",因為它往往在不知不覺中損害著我們的身體。很多人覺得血壓高點沒什么大不了,直到某天突然出現(xiàn)嚴重問題才后悔莫及。今天我們就來聊聊,這個看似平靜的健康隱患,到底會帶來哪些讓人頭疼的并發(fā)癥。
1、動脈硬化加速
持續(xù)的高壓會讓血管內(nèi)皮受損,膽固醇更容易沉積形成斑塊。就像水管長期承受過大壓力會變脆一樣,血管也會失去彈性。
2、冠心病風險倍增
心臟冠狀動脈供血不足時,輕則心絞痛,重則心肌梗死。數(shù)據(jù)顯示,高血壓患者發(fā)生冠心病的幾率是正常人的2-3倍。
3、腦卒中威脅
腦血管要么被血栓堵塞,要么因高壓破裂出血,這兩種情況都會導(dǎo)致腦卒中。這是高血壓最危險的并發(fā)癥之一。
1、腎臟功能受損
腎臟布滿微小血管,長期高壓會讓這些"過濾器"逐漸報廢。初期可能只是夜尿增多,后期可能需要透析治療。
2、視力不可逆損傷
眼底血管非常纖細,高血壓會導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變。很多人發(fā)現(xiàn)視力模糊時,損傷已經(jīng)難以挽回。
3、記憶力明顯減退
研究發(fā)現(xiàn),長期未控制的高血壓會加速腦部萎縮,增加老年癡呆的風險。
1、頑固性頭痛
血壓波動時常伴隨劇烈頭痛,這種疼痛往往集中在后腦勺,吃藥也難以緩解。
2、呼吸困難
心臟負荷過重會導(dǎo)致肺淤血,稍微活動就氣喘吁吁,嚴重影響生活質(zhì)量。
3、下肢水腫
腎功能下降會導(dǎo)致水分代謝異常,很多人發(fā)現(xiàn)鞋子突然變緊,一按一個坑。
1、飲食調(diào)整很關(guān)鍵
減少鹽分攝入,多吃富含鉀的蔬菜水果。地中海飲食模式被證明對降壓很有幫助。
2、規(guī)律運動不可少
每周150分鐘的中等強度運動,如快走、游泳,能讓收縮壓降低5-8mmHg。
3、監(jiān)測記錄要堅持
家庭自測血壓比偶爾去醫(yī)院測量更能反映真實情況。建議早晚各測一次并做好記錄。
4、減壓技巧要掌握
冥想、深呼吸、正念練習都能幫助放松神經(jīng),對控制血壓波動很有益處。
高血壓的并發(fā)癥就像潛伏的冰山,水面下隱藏的危險遠超過我們的想象。但值得慶幸的是,這些并發(fā)癥大多可以通過良好的血壓管理來預(yù)防。從今天開始重視那些看似不嚴重的血壓偏高,別讓它有機會發(fā)展成難以對付的健康難題。記住,控制血壓就是投資未來幾十年的健康生活。
低血壓偏高走路暈怎么回事
高血壓、高血脂、高血糖跟痛風之間有什么關(guān)系?文章告訴你答案
誘發(fā)高血壓的真正兇手不是鹽,而是鈉!有效降血壓的食物,別錯過
高血壓很難降?醫(yī)生提醒:這些人血壓易失控,你是否中招
高血壓不能小視,醫(yī)生的3個忠告不可不聽,別不當回事
當身體出現(xiàn)4個征兆時,說明高血壓已來臨,需立刻就醫(yī)!
一旦得了高血壓,該如何保?。刻嵝眩呵杏?個“3”,血壓不飆升
血壓差50多是血管硬化了嗎
高血壓患者望周知:常做這些運動,能讓血壓更穩(wěn)定,不妨試試!
高血壓年輕化趨勢增高,引發(fā)高血壓的5大惡習,看看你是否在其中
高血壓早期無癥狀不用控制?醫(yī)生:當心這些并發(fā)癥找上門!
高血壓竟會引發(fā)腎病,這兩者之間到底有何聯(lián)系?聽聽專家怎么說!