“禿”如其來，越來越多90后加入脫發(fā)大軍，脫發(fā)你不得不知的事
關(guān)鍵詞：#脫發(fā)
最近在地鐵上看到一個(gè)有趣現(xiàn)象：越來越多的年輕人開始研究各種防脫發(fā)產(chǎn)品，90后甚至00后都加入了"護(hù)發(fā)大軍"。頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移，這些曾經(jīng)被認(rèn)為是中年危.機(jī)的標(biāo)志，現(xiàn)在卻成了年輕人的日常困擾。究竟是什么讓我們的頭發(fā)"離家出走"？今天就來聊聊這個(gè)讓人"頭禿"的話題。
一、為什么年輕人也開始脫發(fā)？
1、現(xiàn)代生活方式的改變
熬夜已經(jīng)成為年輕人的標(biāo)配，而睡眠不足會(huì)直接影響毛囊健康。壓力過大時(shí)，身體會(huì)分泌更多皮質(zhì)醇，這種激素會(huì)抑制毛囊生長(zhǎng)。
2、飲食結(jié)構(gòu)的變化
外賣文化盛行，高油高鹽的飲食缺乏頭發(fā)所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。過度節(jié)食減肥也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。
3、過度造型的傷害
頻繁染燙、高溫吹風(fēng)、緊扎發(fā)型等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成物理?yè)p傷。長(zhǎng)期使用造型產(chǎn)品也可能堵塞毛囊。
二、脫發(fā)的4個(gè)常見類型
1、雄性激素性脫發(fā)
這是最常見的脫發(fā)類型，與遺傳因素有關(guān)。特點(diǎn)是發(fā)際線后移或頭頂稀疏，男女表現(xiàn)略有不同。
2、休止期脫發(fā)
由于壓力、疾病或產(chǎn)后等因素，大量頭發(fā)同時(shí)進(jìn)入休止期而脫落。通常在誘因消除后會(huì)逐漸恢復(fù)。
3、斑禿
突然出現(xiàn)的圓形脫發(fā)斑塊，可能與自身免疫有關(guān)。部分患者可以自愈，但也可能反復(fù)發(fā)作。
4、瘢痕性脫發(fā)
毛囊被破壞導(dǎo)致的永久性脫發(fā)，常見于某些皮膚病或外傷后。需要及時(shí)就醫(yī)治療。
三、日常護(hù)發(fā)的5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、正確洗護(hù)方式
水溫不宜過高，洗發(fā)時(shí)用指腹按摩而非指甲抓撓。根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇合適產(chǎn)品，不必每天使用洗發(fā)水。
2、減少熱損傷
吹風(fēng)機(jī)保持適當(dāng)距離，溫度不要調(diào)至最高。染燙間隔至少3個(gè)月，給頭發(fā)修復(fù)時(shí)間。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡攝入
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。堅(jiān)果、深海魚、綠葉蔬菜都是護(hù)發(fā)好選擇。
4、頭皮按摩保健
每天花幾分鐘用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。梳頭時(shí)選擇寬齒梳，避免拉扯。
5、壓力管理
找到適合自己的減壓方式，保證充足睡眠。瑜伽、冥想等都能幫助緩解壓力性脫發(fā)。
四、關(guān)于防脫發(fā)的3個(gè)誤區(qū)
1、"每天洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)"
洗頭時(shí)掉落的頭發(fā)本身已經(jīng)處于休止期，正常清潔不會(huì)影響健康毛囊。
2、"生姜擦頭皮能生發(fā)"
雖然生姜有刺激血液循環(huán)的作用，但直接使用可能引起過敏，效果也缺乏科學(xué)依據(jù)。
3、"剃光頭能讓頭發(fā)變濃密"
頭發(fā)的粗細(xì)和密度由毛囊決定，剃頭并不能改變毛囊特性，新長(zhǎng)出的頭發(fā)也不會(huì)變多。
脫發(fā)問題雖然讓人困擾，但大多數(shù)情況下是可以改善的。關(guān)鍵是要了解自己的脫發(fā)類型，采取針對(duì)性的護(hù)理措施。如果脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。記住，健康的生活方式才是最好的"生發(fā)劑"，與其焦慮地?cái)?shù)掉落的頭發(fā)，不如從現(xiàn)在開始好好照顧它們。你的每一根頭發(fā)，都值得被溫柔以待。
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