同樣是便秘,但在中醫(yī)眼中,卻能分成5種類型,千萬別混為一談

博禾醫(yī)生
蹲廁所刷完三集連續(xù)劇,腿都麻了還是顆粒無收?先別急著灌腸吃瀉藥!中醫(yī)把便秘分得可精細(xì)了,就像區(qū)分奶茶口味一樣講究。你以為是簡(jiǎn)單的"不通暢",其實(shí)身體在傳遞五種不同的健康信號(hào)。
1、典型癥狀
大便干結(jié)如羊糞蛋,肛門灼熱感明顯。常伴有口臭、臉上冒痘、小便發(fā)黃,就像體內(nèi)有個(gè)小火爐在持續(xù)加熱。
2、調(diào)理重點(diǎn)
適合吃些清涼滋潤(rùn)的食物,比如梨子、銀耳、冬瓜。避免燒烤炸雞這些"火上澆油"的食物,午后可以泡點(diǎn)菊花決明子茶。
1、典型癥狀
有便意卻排不出,總覺得肚子脹得像氣球。情緒緊張時(shí)加重,放松時(shí)反而通暢,完美詮釋什么叫"氣得便秘"。
2、調(diào)理重點(diǎn)
需要疏肝理氣,陳皮玫瑰花茶是不錯(cuò)的選擇。每天順時(shí)針按摩腹部100下,配合深呼吸練習(xí)效果更好。
1、典型癥狀
排便無力,便后疲憊不堪。常見于體弱人群或產(chǎn)后女性,就像腸道肌肉在"躺平"罷工。
2、調(diào)理重點(diǎn)
要補(bǔ)氣健脾,山藥紅棗粥最對(duì)路子。晨起空腹喝杯溫蜂蜜水,平時(shí)多練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)喚醒惰性腸道。
1、典型癥狀
大便不干但排出困難,腹部發(fā)涼怕冷。這類人往往手腳冰涼,喝涼水就腹瀉,仿佛腸道里住著個(gè)雪人。
2、調(diào)理重點(diǎn)
需要溫暖中焦,日常多吃姜棗茶、桂圓肉。睡前用熱水袋敷腹部15分鐘,注意腰腹部位保暖。
1、典型癥狀
大便黏膩粘馬桶,排便不爽快。舌苔厚膩,身體困重,就像腸道里灌了膠水。
2、調(diào)理重點(diǎn)
要化濕健脾,薏米紅豆湯是經(jīng)典配方。少吃甜膩油炸食品,白天多曬太陽除濕氣。
找準(zhǔn)自己的便秘類型就像拿到專屬解碼器,調(diào)理起來事半功倍。那些年啃過的香蕉、灌過的香油,可能都白費(fèi)功夫。下次如廁困難時(shí),不妨先對(duì)照看看是哪種類型在作怪。記住,腸道可是第二大腦,對(duì)它溫柔點(diǎn)總沒錯(cuò)。
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