想順利生出寶寶需要注意什么

博禾醫(yī)生
順利分娩需注意產(chǎn)前檢查、合理營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和分娩知識(shí)學(xué)習(xí)五個(gè)方面。
規(guī)范產(chǎn)檢可及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。孕12周前建立圍產(chǎn)保健手冊(cè),孕中期每4周檢查一次,孕晚期需增加胎心監(jiān)護(hù)頻率。重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓、尿蛋白、血糖及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo),出現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常癥狀需立即就醫(yī)。
孕期每日需增加300千卡熱量,重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。孕早期每日補(bǔ)充400微克葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形,孕中晚期增加魚禽肉蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白,控制精制糖攝入避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。注意分餐制預(yù)防胃食管反流,每日飲水量保持在1.5-2升。
每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可降低剖宮產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。推薦游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng),避免仰臥位運(yùn)動(dòng)及劇烈跳躍。孕晚期可練習(xí)拉瑪澤呼吸法,骨盆搖擺操有助于胎頭入盆。出現(xiàn)宮縮或破水需立即停止活動(dòng)。
產(chǎn)前焦慮發(fā)生率約15%,可通過(guò)正念冥想緩解緊張情緒。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩過(guò)程,與伴侶共同制定分娩計(jì)劃。識(shí)別產(chǎn)前抑郁的核心癥狀如持續(xù)情緒低落、失眠,必要時(shí)尋求專業(yè)心理干預(yù)。
孕36周起準(zhǔn)備好待產(chǎn)包,包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、吸管杯等必需品。學(xué)習(xí)辨別規(guī)律宮縮與假性宮縮,掌握見(jiàn)紅、破水等臨產(chǎn)征兆的應(yīng)對(duì)措施。了解無(wú)痛分娩、導(dǎo)樂(lè)陪伴等個(gè)性化分娩方式的選擇指征。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,左側(cè)臥位改善胎盤供血。飲食注意補(bǔ)充膳食纖維預(yù)防便秘,可食用火龍果、燕麥等富含纖維素食物。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,每2小時(shí)變換體位促進(jìn)血液循環(huán)。學(xué)習(xí)新生兒護(hù)理技能,提前準(zhǔn)備哺乳文胸等用品,分娩前1個(gè)月停止長(zhǎng)途旅行。
4歲寶寶口腔潰瘍?cè)趺崔k,哪些治療方法最快最有效
寶寶抵抗力差總生病怎么辦
寶寶吃東西過(guò)敏是什么反應(yīng)
寶寶腳面長(zhǎng)腱鞘囊腫如何護(hù)理呢
孕婦吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好
3歲寶寶發(fā)燒腳涼是什么原因,怎么辦
70天寶寶白天不睡大覺(jué)的原因
三個(gè)月的寶寶老是搖頭怎么回事
引起寶寶患多動(dòng)癥的原因是什么
一個(gè)月寶寶睡覺(jué)頻繁驚嚇舉手怎么回事
寶寶轉(zhuǎn)奶的正確方法是什么
寶寶感冒初期怎么快速治好