愛(ài)而不得的人,忘記不了時(shí),這么做就不會(huì)想念了

博禾醫(yī)生
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷?明明知道那個(gè)人已經(jīng)不可能了,可腦海里還是忍不住一遍遍回想。
走在熟悉的街道會(huì)想起他,聽(tīng)到某首歌會(huì)想起他,甚至看到相似的背影都會(huì)心頭一顫。
越想忘記,反而記得越清楚。
其實(shí),忘不掉一個(gè)人,不是因?yàn)槟悴粔驁?jiān)強(qiáng),而是你的大腦在作祟。
大腦的"自動(dòng)播放"功能,讓你越陷越深
神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們反復(fù)回憶某件事時(shí),大腦會(huì)強(qiáng)化這條神經(jīng)通路。
就像一條被踩出的小路,走得越多,痕跡越深。
你每想一次,記憶就被加固一次。
這不是你的錯(cuò),而是大腦的運(yùn)作機(jī)制在搗鬼。
刻意回避反而適得其反
心理學(xué)有個(gè)著名的"白熊實(shí)驗(yàn)":告訴被試不要想白熊,結(jié)果他們滿腦子都是白熊。
感情也是如此。
你越是告訴自己"別想了",這個(gè)念頭反而越頑固。
強(qiáng)行壓制思念,只會(huì)讓痛苦加倍。
用新記憶覆蓋舊記憶
大腦有個(gè)神.奇的特性:新體驗(yàn)會(huì)覆蓋舊體驗(yàn)。
去沒(méi)去過(guò)的地方旅行,培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好,認(rèn)識(shí)新的朋友。
當(dāng)新鮮的刺激足夠強(qiáng)烈,舊的神經(jīng)通路就會(huì)慢慢退化。
這不是逃避,而是給大腦重新編程。
把思念具象化,然后放手
試著把對(duì)那個(gè)人的思念寫(xiě)下來(lái),或者畫(huà)出來(lái)。
給這種情緒一個(gè)具體的形態(tài),然后告訴自己:"我看到了,我承認(rèn)它存在,但現(xiàn)在我要把它放在這里。"
這種儀式感能幫助大腦完成"情感歸檔"。
時(shí)間不是解藥,但時(shí)間里藏著答案
神經(jīng)可塑性研究表明,大腦需要6-8周才能適應(yīng)重大改變。
給自己一個(gè)期限,比如:"這兩個(gè)月我可以盡情難過(guò),但之后我要開(kāi)始新生活。"
你會(huì)發(fā)現(xiàn),某天清晨醒來(lái),那個(gè)名字已經(jīng)不再讓你心頭一緊。
忘不掉不是軟弱,放不下也不是失敗。
那些讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜晚,那些突然襲來(lái)的心痛,都是你愛(ài)過(guò)的證明。
當(dāng)思念再次來(lái)襲時(shí),試著對(duì)它說(shuō):"謝謝你來(lái)過(guò),但我現(xiàn)在要往前走了。"
對(duì)你動(dòng)了真心的男人,才會(huì)滿足你這些需求
男人沒(méi)有把你當(dāng)外人,才會(huì)這給你這四樣“東西”
很多女人以為男人這樣做才是“愛(ài)”,其實(shí)是一廂情愿
“別等到二婚后悔,才明白自己最愛(ài)的人是誰(shuí)”
對(duì)你有這些舉動(dòng)的女人,并非真心愛(ài)你,而是利用你
提醒未婚的姑娘:喜歡說(shuō)這種話的男人,最好別嫁!
離婚后,再見(jiàn)前夫會(huì)難過(guò)嗎?過(guò)來(lái)人說(shuō)了實(shí)話
男人不主動(dòng)聯(lián)系,也不拒絕你時(shí),這個(gè)道理女人要明白
三個(gè)離婚女人的感受:婚姻破裂的真正原因,從來(lái)不是第三者
愛(ài)你的男人會(huì)為你做到這些,喜歡你的男人裝不出來(lái)
人到四十,男人為什么不愛(ài)“親”妻子了?
聰明的女人不會(huì)對(duì)男人說(shuō)的“小秘密”,笨女人則如實(shí)交代