便秘時(shí)大便有異味是什么原因

博禾醫(yī)生
便秘時(shí)大便有異味可能由腸道菌群失衡、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)、水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動(dòng)減慢、消化道疾病等原因引起。
腸道內(nèi)益生菌與有害菌比例失調(diào)時(shí),有害菌分解食物殘?jiān)鼤?huì)產(chǎn)生更多硫化氫、吲哚等具有強(qiáng)烈氣味的代謝產(chǎn)物。長期使用抗生素或高脂飲食易導(dǎo)致菌群紊亂,表現(xiàn)為排便氣味刺鼻且伴有腹脹感??赏ㄟ^補(bǔ)充含雙歧桿菌的益生菌制劑調(diào)節(jié)微生態(tài)平衡。
過量攝入高蛋白食物如紅肉、雞蛋等,其含有的硫氨基酸在腸道內(nèi)被細(xì)菌分解后生成硫化物。高脂肪飲食延緩胃排空速度,使食物在結(jié)腸發(fā)酵時(shí)間延長。建議增加膳食纖維攝入,如燕麥、火龍果等可促進(jìn)有害物質(zhì)排出。
每日飲水量少于1500毫升時(shí),腸道內(nèi)容物水分被過度吸收形成干硬糞便,滯留的糞便經(jīng)細(xì)菌反復(fù)發(fā)酵產(chǎn)生氨類物質(zhì)。晨起空腹飲用300毫升溫水能刺激腸蠕動(dòng),同時(shí)保持糞便適當(dāng)軟度以減少異味物質(zhì)濃度。
久坐少動(dòng)或年齡增長導(dǎo)致的腸動(dòng)力不足,使糞便在乙狀結(jié)腸存留超過48小時(shí)。滯留期間細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生糞臭素、甲基吲哚等物質(zhì)。每日進(jìn)行腹部按摩配合快走30分鐘可增強(qiáng)結(jié)腸集團(tuán)運(yùn)動(dòng)。
慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病可能伴隨胃酸分泌異常或腸道敏感,食物消化不充分進(jìn)入結(jié)腸后異常發(fā)酵。若出現(xiàn)大便帶黏液、體重下降需就醫(yī)排查炎癥性腸病,必要時(shí)需進(jìn)行腸鏡檢查明確診斷。
調(diào)整飲食應(yīng)保證每日25克膳食纖維攝入,推薦食用奇亞籽、木耳等富含可溶性纖維的食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車等可改善腸道血液循環(huán)。養(yǎng)成固定排便習(xí)慣,避免如廁時(shí)久蹲用力。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的排便異?;虬殡S腹痛、便血等癥狀時(shí),需及時(shí)至消化內(nèi)科就診。
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