手腕關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù) 揭秘手腕關(guān)節(jié)損傷快速恢復(fù)方法
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)#關(guān)節(jié)損傷
手腕關(guān)節(jié)損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。手腕關(guān)節(jié)損傷通常由外傷、過(guò)度使用、炎癥反應(yīng)、退行性變、結(jié)構(gòu)異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止手腕活動(dòng)，使用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)2-3周，避免進(jìn)一步損傷韌帶和軟骨。夜間睡眠時(shí)保持手腕中立位，日常避免提重物及扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，必要時(shí)可配合懸吊帶減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。
2、冷熱敷交替：
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹和皮下出血。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次配合按摩手法，可加速炎性物質(zhì)代謝。注意冰敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉可緩解疼痛腫脹，軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖有助于修復(fù)關(guān)節(jié)面。嚴(yán)重者可關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素，但需嚴(yán)格控制在每年3次以內(nèi)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、康復(fù)訓(xùn)練：
腫脹消退后開(kāi)始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步過(guò)渡到握力球訓(xùn)練和阻力帶練習(xí)。推薦腕關(guān)節(jié)屈伸、尺橈偏、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，每組10-15次，每日3組。水中康復(fù)訓(xùn)練可利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
5、手術(shù)治療：
適用于韌帶完全斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)定患者，常見(jiàn)術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理、韌帶修復(fù)重建、腕骨間融合等。術(shù)后需配合6-8周系統(tǒng)康復(fù)，恢復(fù)期可能長(zhǎng)達(dá)3-6個(gè)月。
恢復(fù)期間建議增加富含膠原蛋白的飲食如豬蹄湯、銀耳羹，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。避免攝入酒精和高嘌呤食物。可進(jìn)行手指爬墻、腕關(guān)節(jié)畫圈等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好15分鐘熱敷。睡眠時(shí)墊高患肢預(yù)防晨僵，長(zhǎng)期使用電腦者需調(diào)整鍵盤高度至肘關(guān)節(jié)90度。若出現(xiàn)持續(xù)麻木或肌力下降需及時(shí)復(fù)查核磁共振。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
