重慶治療失眠焦慮比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理疾病的診療方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)榛颊咛峁┤娴氖呓箲]評(píng)估和治療方案。其中部分醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備了的診療設(shè)備，采用藥物治療、心理治療、物理治療等綜合干預(yù)手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量和焦慮癥狀。

失眠焦慮是現(xiàn)代社會(huì)常見的心理健康問(wèn)題，長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致情緒障礙、認(rèn)知功能下降，甚至誘發(fā)其他軀體疾病。及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，接受系統(tǒng)評(píng)估和規(guī)范治療非常重要。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心是重慶市重點(diǎn)學(xué)科，擁有睡眠障礙專病門診和焦慮障礙專病門診。中心開展多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、認(rèn)知行為治療、生物反饋治療等特色技術(shù)，在失眠伴發(fā)焦慮的診療方面形成了一套完整的評(píng)估和治療體系。醫(yī)院配備國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)室，能夠準(zhǔn)確診斷各類睡眠障礙，并根據(jù)患者具體情況制定個(gè)體化治療方案。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠醫(yī)學(xué)科

重慶市精神衛(wèi)生中心是重慶市的三級(jí)甲等精神?？漆t(yī)院，其睡眠醫(yī)學(xué)科專門研究各類睡眠障礙及相關(guān)情緒問(wèn)題?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和治療儀器，采用藥物治療結(jié)合認(rèn)知行為治療、放松訓(xùn)練等心理干預(yù)方法，對(duì)失眠伴焦慮患者進(jìn)行綜合管理。醫(yī)院還設(shè)有日間康復(fù)中心和心理咨詢門診，為患者提供全方位的心理健康服務(wù)。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市沙坪壩區(qū)歌樂(lè)山礦山坡51號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天門診，具體時(shí)間為上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）-心理科

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院心理科在軍地患者中享有較高聲譽(yù)，科室設(shè)有睡眠障礙專病門診和焦慮障礙專病門診。醫(yī)院采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合心理科、神經(jīng)內(nèi)科、呼吸科等專家資源，為復(fù)雜失眠焦慮患者提準(zhǔn)診療?？剖乙M(jìn)了國(guó)際的睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)和經(jīng)顱磁刺激治療儀，開展失眠認(rèn)知行為治療團(tuán)體輔導(dǎo)，幫助患者重建健康睡眠模式。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，擅長(zhǎng)診治各類失眠及相關(guān)情緒問(wèn)題?？剖覔碛袑I(yè)的神經(jīng)心理評(píng)估團(tuán)隊(duì)和睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，能夠準(zhǔn)確區(qū)分原發(fā)性失眠和繼發(fā)于焦慮障礙的睡眠問(wèn)題。醫(yī)院采用藥物調(diào)整、睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練等綜合治療方法，幫助患者改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮情緒。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.重慶市中醫(yī)院-神志病科

重慶市中醫(yī)院神志病科充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色優(yōu)勢(shì)，在失眠焦慮的治療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。科室采用中藥調(diào)理、針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)，結(jié)合現(xiàn)代心理治療技術(shù)，形成了一套中西醫(yī)結(jié)合治療失眠焦慮的特色方案。醫(yī)院還開展耳穴壓豆、五行音樂(lè)等非藥物，為不宜長(zhǎng)期服用西藥的患者提供了更多治療選擇。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)道門口40號(hào)。

就診科室：神志病科。

門診時(shí)間：周一至周日全天門診，具體時(shí)間為上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)預(yù)防和改善失眠焦慮非常重要。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床；睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境；白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)；限制咖啡因和酒精攝入；學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等。若自我調(diào)節(jié)效果不佳或癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，避免長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致身心健康問(wèn)題加重。