肺癌可通過(guò)戒煙、避免二手煙、減少職業(yè)暴露、控制室內(nèi)污染、定期篩查、保持健康生活方式等方式預(yù)防。肺癌通常由吸煙、空氣污染、職業(yè)致癌物接觸、遺傳因素、慢性肺部疾病等原因引起。

吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素，煙草中含有多種致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)顯著增加肺癌發(fā)生概率。戒煙后肺部功能會(huì)逐漸恢復(fù)，肺癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之降低。建議吸煙者盡早戒煙，可通過(guò)心理咨詢、藥物輔助等方式提高戒煙成功率。

被動(dòng)吸煙同樣會(huì)增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)，二手煙中含有與主動(dòng)吸煙相似的致癌物質(zhì)。應(yīng)盡量避免在密閉空間接觸煙草煙霧，公共場(chǎng)所應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行禁煙規(guī)定。家庭成員中有吸煙者時(shí)，應(yīng)督促其在室外吸煙，減少室內(nèi)空氣污染。

某些職業(yè)環(huán)境中存在的石棉、砷、鉻等物質(zhì)具有明確致癌性，長(zhǎng)期接觸會(huì)增加肺癌發(fā)病率。從事相關(guān)行業(yè)人員應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，佩戴專業(yè)防護(hù)設(shè)備，定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。企業(yè)應(yīng)改善工作環(huán)境，降低有害物質(zhì)濃度。

室內(nèi)燃煤、烹飪油煙等污染源會(huì)釋放有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸入可能損傷肺部。應(yīng)保持廚房通風(fēng)良好，使用抽油煙機(jī)，減少高溫油炸烹飪方式。新裝修房屋應(yīng)注意甲醛等揮發(fā)性有機(jī)物的檢測(cè)與治理，保持室內(nèi)空氣清新。

高危人群應(yīng)定期進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)。年齡超過(guò)50歲且吸煙史超過(guò)20包年的人群屬于肺癌篩查重點(diǎn)對(duì)象。早期發(fā)現(xiàn)可通過(guò)手術(shù)獲得較好治果，五年生存率明顯提高。

均衡飲食有助于增強(qiáng)免疫力，建議多攝入新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以改善肺功能，每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。保持良好作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)期熬夜，有助于維持機(jī)體正常代謝功能。

預(yù)防肺癌需要采取綜合措施，除上述方法外，還應(yīng)注意保持良好心理狀態(tài)，避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大。對(duì)于有肺癌家族史的人群，更應(yīng)重視定期體檢。出現(xiàn)長(zhǎng)期咳嗽、胸痛、咯血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常生活中應(yīng)增強(qiáng)健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，從根本上降低肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。