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如果患者的個人飲食、生活作息等等習(xí)慣比較健康，患者每天攝入的食物量比較正常，不吃晚飯成為一種習(xí)慣，并且沒有暴飲暴食的習(xí)慣，在正常情況下是不會反彈的。但是患者在堅(jiān)持不吃晚飯一段時間后，出現(xiàn)了暴飲暴食，養(yǎng)成了酗酒、吸煙等不良習(xí)慣，是會出現(xiàn)嚴(yán)重的反彈的現(xiàn)象的。一般建議患者通過鍛煉或者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，來減輕自己的體重，如果患者養(yǎng)成了白天的膳食結(jié)構(gòu)，并且不吃晚飯的習(xí)慣，這樣的行為隨著患者年齡的增長，就會使患者出現(xiàn)某些營養(yǎng)不良的癥狀。

晚上不吃飯減肥是有可能反彈的，因?yàn)橥砩先绻怀燥埖脑?，腸胃里面會特別的空，當(dāng)你早晨在去吃飯的時候，非常容易造成雙倍吸收的情況，晚上可以多吃一些水果，或者只喝一些粥來代替晚餐，晚餐應(yīng)該以清淡為主，絕對不要吃熱量高的食物。