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減肥運(yùn)動(dòng)

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晚上做減肥運(yùn)動(dòng)有效嗎

睡前做運(yùn)動(dòng)是可以幫助自己減肥的，一般睡前選擇慢跑運(yùn)動(dòng)是很好的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話是有效果的。舉措建議睡前運(yùn)動(dòng)最好選擇在晚飯之后1小時(shí)開始，如果吃了晚飯就運(yùn)動(dòng)的話很容易引起嘔吐和惡心等胃腸道癥狀的。睡前也可以做健身操，也可以練瑜伽，都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)方式。

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