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這種情況主要是避免低頭含胸的動(dòng)作，主要還需要做一些頸椎的活動(dòng)，比如做一些米字操，另外，可以配合使用頸托保護(hù)頸椎，同時(shí)還可以，調(diào)整一下，睡枕的高度和肩膀同高，嗯，減少一些低頭玩手機(jī)，使用電腦等動(dòng)作

頸椎病可以考慮保守治療，一定要最適合的枕頭，枕頭不要過(guò)高也不要過(guò)低，還要避免受涼受傷，給患部進(jìn)行熱敷，口服非甾體消炎止痛的藥物進(jìn)行治療。避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，避免熬夜。

患有頸椎病這種疾病的話(huà)，那么是可以到正規(guī)醫(yī)院的一些康復(fù)理療科門(mén)診做一些專(zhuān)業(yè)的康復(fù)理療的，比如說(shuō)做一些牽引按摩針灸，烤電等相關(guān)的治療都是可以的，都是能夠有效的治療這類(lèi)疾病的。平時(shí)也是可以吃一些頸復(fù)康顆粒，雙氯芬酸鈉等相關(guān)的藥物的。

頸椎病的患者可以對(duì)勁部進(jìn)行熱敷，緩解疼痛，還可以口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛的藥物?？梢詫?duì)頸脖進(jìn)行按摩，推拿，拔罐等緩解癥狀。平時(shí)不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)，不要經(jīng)常低頭工作，可以適當(dāng)?shù)姆棚L(fēng)箏或者打羽毛球，鍛煉頸部肌肉，有效的改善頸椎病。

治療頸椎病的儀器有以下幾種：電針治療儀，牽引治療儀，枕式頸椎治療儀，中頻超短波沖擊波治療儀等。電針治療儀主要是由電機(jī)的方式來(lái)緩解頸椎病患者的疼痛，但僅限于在醫(yī)院使用，并不建議患者在家中使用，可能會(huì)出現(xiàn)由于電流強(qiáng)度控制不當(dāng)，進(jìn)而引發(fā)其他疾病的現(xiàn)象。牽引治療儀的操作方法簡(jiǎn)單，可在家中單獨(dú)使用，但功能較為單一，僅可治療壓迫神經(jīng)類(lèi)的頸椎疾病。枕式頸椎治療儀通常治療效果較好，且操作較簡(jiǎn)便。而中頻超短波沖擊波治療儀可以在家中獨(dú)自使用，但一定要控制好使用的頻率，避免出現(xiàn)意外情況。

對(duì)于患者的癥狀描述，考慮和平時(shí)頸部保持一個(gè)姿勢(shì)有關(guān)。建議工作的時(shí)候注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭。注意頸椎的保暖，避免受涼?？梢酝ㄟ^(guò)頸椎針灸，推拿按摩牽引熱敷方法治療緩解癥狀。服用非甾體抗炎藥物治療緩解疼痛。睡覺(jué)時(shí)要使用軟硬高度合適的枕頭。