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失眠多夢、耳鳴、心情煩亂、健忘可能由睡眠不足、精神壓力大、神經衰弱、貧血等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、營養(yǎng)補充、藥物治療等方式緩解。

長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦疲勞，引發(fā)多夢、健忘。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

焦慮抑郁等情緒問題可能引起耳鳴、心煩?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力，嚴重時需心理醫(yī)生介入疏導。

植物神經功能紊亂常伴隨失眠耳鳴，可能與過度勞累有關。可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等調節(jié)神經功能。

缺鐵性貧血會導致腦供氧不足出現健忘，需檢查血常規(guī)。治療可補充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進鐵吸收，日常多攝入紅肉、動物肝臟。

保持適度運動如八段錦、瑜伽有助于改善癥狀，若持續(xù)兩周無緩解需盡早就醫(yī)排查器質性疾病。