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指導(dǎo)意見(jiàn)：想要減掉啤酒肚除了要戒酒、少吃以外，還可以做一些氧運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、游泳等。睡眠也會(huì)與減肥有關(guān)，睡眠不充足會(huì)導(dǎo)致人體的基礎(chǔ)代謝降低，從而達(dá)到不易減肥的體質(zhì)，想要減肥最好的方法當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)和合理的飲食。

預(yù)防啤酒肚的方法有很多種?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解啤酒肚。站立時(shí)，保持下頜微收，后頸部挺直，背部輕輕靠在墻上，背部和肩膀盡量向后靠，雙手保持自然下垂，站立時(shí)深呼吸。多走樓梯:平時(shí)要少坐電梯，多走樓梯。剛開(kāi)始的時(shí)候，你應(yīng)該少量的走上樓。比如你只上了三層樓梯，上了三層后感覺(jué)沒(méi)有哮喘等癥狀，可以適當(dāng)加大量。久而久之，可以讓啤酒肚越來(lái)越小。避免久坐:盡量不做站著能做的事情，如站著看電視、站著接電話、站著穿鞋等。，因?yàn)榫米鴷?huì)導(dǎo)致脂肪堆積，讓啤酒肚加重。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒肚的男性比普通人更容易患上高血壓，大約是8倍以上?，F(xiàn)在高血壓在我國(guó)算是一個(gè)比較常見(jiàn)的疾病。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒肚的男性患高血壓的幾率比普通人高8倍左右，患冠心病的幾率也是普通人的5倍。因此，了解預(yù)防方法非常重要。腹部脂肪的性質(zhì)與身體其他部位完全不同。腹部脂肪的分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，然后進(jìn)入肝臟。當(dāng)肝臟中游離脂肪酸分子過(guò)多時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)化為低密度脂蛋白(LDL)流向心臟、肺和動(dòng)脈，其中一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，增加心血管疾病的發(fā)病率。

酒后引起的腹痛，是酒精刺激胃粘膜，或引起胃粘膜損傷所致。特別是過(guò)量飲酒，極易引起胃粘膜急慢性損傷。在急性腹痛時(shí)，可以吃點(diǎn)顛茄片、為富康1mg2~3次/日，或者是口服斯達(dá)舒。

這樣的情況應(yīng)該是長(zhǎng)時(shí)間喝啤酒對(duì)胃黏膜有刺激性的。長(zhǎng)時(shí)間的酒精對(duì)粘膜的刺激可能對(duì)胃有傷害導(dǎo)致胃炎，引起痙攣性疼痛，建議你到醫(yī)院及時(shí)檢查治療

您的情況考慮是消化不良，胃腸功能過(guò)緩引起的癥狀，建議服用健胃消食片，西沙比利治療看看，注意飲食規(guī)律，按時(shí)就餐，不要暴飲暴食，禁止飲酒，要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要吃辛辣刺激油膩煎炸食物，要吃清淡，易消化的食物，多吃蔬菜水果，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。