研究發(fā)現(xiàn)：常吃香蕉的高血壓人群，堅持后身體或出現(xiàn)這些反應(yīng)
關(guān)鍵詞：高血壓
腰酸背痛是臨見的癥狀，以腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛為主，?？煞派涞酵炔浚页０橛型飧谢騼?nèi)傷癥狀。引起腰痛的原因很多，經(jīng)常坐著不運(yùn)動，或者年齡大了都會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，接下來教大家一組動作緩解腰酸背痛的你，而且經(jīng)常腰酸背痛小心這些疾病找上你。
一組動作緩解腰酸背痛的你
動作一：頸椎關(guān)節(jié)松動拿一條毛巾，固定頸后部，雙手將毛巾向前拉，穩(wěn)定之后做頸部后伸，同時頸部后仰，達(dá)到頸部關(guān)節(jié)自我松動的目的，10次/組，2-3組/次。
動作二：頸背部肌肉拉伸通過頸部中立位、斜45度位做頸部側(cè)面不同肌群的拉伸，達(dá)到對頸部肌肉放松的目的，10次/組，2-3組/次。
動作三：背部肌肉拉伸雙手扶墻，兩肩放松，身體依靠重力作用自然向前，使肩胛骨向后凸起，可以帶動菱形肌，完成背部相關(guān)肌群的牽伸，10次/組，2-3組/次。
動作四：腰背肌功能鍛煉雙腳分開，屈膝90度，以雙腳、雙手、背部以及頭枕部作為五個支撐點，臀部和腹部收緊，然后抬高臀部和腰部，使膝關(guān)節(jié)、髂前上棘和肩部處于一條直線，堅持5-10秒后緩慢放下。10次/組，2-3組/次。
經(jīng)常腰酸背痛小心這些疾病找上你
1.腰椎間盤突出，這種病癥也是一種非常常見的腰部疾病，主要原因就在于長期的重力影響，導(dǎo)致已經(jīng)老化的腰椎出現(xiàn)錯位導(dǎo)致的，這種病癥的疼痛感還是比較強(qiáng)烈的，除了疼痛以外，患者還會伴隨著麻木的感覺。
2.骨刺，又叫做關(guān)節(jié)退化性病變，這種病癥是關(guān)節(jié)炎的一種，主要原因是體內(nèi)的軟骨磨傷造成的。這種表現(xiàn)出來的疼痛感一般人無法忍受，發(fā)現(xiàn)即就醫(yī)，還是比較好辨別的。
3.腰椎肥大，目前全世界有腰椎肥大的老年人幾乎占了9成，這說明這種病癥的很大一部分原因就是年齡太大，身體老化導(dǎo)致的。一旦患上腰椎肥大之后，對我們正常行走有著非常大的影響，不僅如此，患者還會常常因為無法翻身而影響睡眠，頭暈頭痛，十分痛苦。
平時工作也要起來運(yùn)動一下，如果覺得腰椎頸椎實在不舒服及時到醫(yī)院看一下，不要盲目做一些拉伸運(yùn)動。
-
“晚上吃姜，勝似砒霜”是真的嗎？生姜早上吃還是晚上吃好
-
拉肚子很常見，但若伴有這幾種情況，可能是胰腺受了“傷”
-
經(jīng)常吃小米，到底是抗癌還是致癌？對降低血糖有幫助嗎？
-
藜麥?zhǔn)菭I養(yǎng)豐富的主食，蛋白質(zhì)可以媲美雞蛋，可惜很多人沒吃過
-
高血壓病人“忌食榜”公布，肥肉僅排第6，前3有很多人平常愛吃
-
原來減肥期間稱體重還有講究，你是不是一直錯了呢？減肥真的太難
-
眼睛出現(xiàn)4情況，或預(yù)示高血壓并發(fā)癥來臨，放任不管可能失明！
-
低密度脂蛋白正常血管就不會堵了？還有更壞的膽固醇，教你怎么降
-
醫(yī)生：高血壓形成時，頭上的這些不對勁多注意，別不當(dāng)回事
-
體內(nèi)有早期帕金森隱患，身體往往會有這些表現(xiàn)，別忽略！
-
年紀(jì)大了別硬撐，這些運(yùn)動做錯了，真不如坐著看電視？
-
可怕的職業(yè)病，讓人跪著生存，塵肺病有多么折磨人？能不能治愈？
-
香菜有功效？研究發(fā)現(xiàn)：喜歡吃香菜的人，用不了多久，或有兩變化
-
長期燒水喝和買桶裝水喝，哪個更健康？結(jié)果意想不到！
-
排名第一的豆?jié){一定要多喝，常喝可以養(yǎng)胃養(yǎng)肝補(bǔ)腦！提高免疫力！
-
超一半的人，不知道自己患上直腸癌？上廁所有這3跡象，建議重視
-
提醒：兩種運(yùn)動能助眠，每天堅持做，入睡易，失眠多夢都少了
-
提醒糖尿病人：早上“3不做”，晚上“3不吃”血糖波動小
-
糖尿病患者飲食指南：哪些食物不碰，血糖更穩(wěn)定，身體更健康？
-
“碎片化睡眠”比熬夜更可怕？真的！對放松、記憶、代謝都有影響
-
剖腹產(chǎn)一個月后傷口疼痛怎么辦？
-
眼角紅腫怎么辦？
-
吃黑芝麻大便變黑是正常的嗎？
-
妊娠期低血糖的癥狀表現(xiàn)
-
感冒型腸胃炎的癥狀
-
肝臟會疼痛嗎
-
如果你有黑眼袋怎么辦？
-
每天過度按摩耳朵的壞處
-
孕婦能用花露水嗎
-
驗光和測量視力有什么區(qū)別嗎？
-
65歲的老人血糖值有多正常
-
走路腳疼是什么原因？
-
肚子脹是怎么回事？
-
小腿膨脹的原因
-
葡萄糖2+是什么意思？
-
嬰兒出生不來月經(jīng)會懷孕嗎？
-
喉炎的癥狀是什么？
-
女性右眼下眼瞼跳躍是怎么回事？
-
慢性活動性肝炎如何治療
-
潰瘍性結(jié)腸炎飲食禁忌
點擊查看更多>
-
尿管結(jié)石怎么會引起腎痛
回答： 尿管結(jié)石引起腎痛通常由結(jié)石移動刺激輸尿管、尿路梗阻引發(fā)腎盂壓力升高、繼發(fā)感染導(dǎo)致炎癥反應(yīng)、腎臟缺血... -
寶寶拉肚子尿少怎么辦
回答： 寶寶拉肚子尿少可能是由喂養(yǎng)不當(dāng)、腹部受涼、腸道感染、乳糖不耐受等原因引起，可通過調(diào)整飲食、腹部保暖... -
腎結(jié)石的石頭怎么形成的
回答： 腎結(jié)石的形成可能由水分?jǐn)z入不足、高鹽高蛋白飲食、代謝異常、尿路感染等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物... -
6歲小孩咳嗽鼻塞發(fā)燒怎么辦
回答： 6歲小孩咳嗽鼻塞發(fā)燒可通過多飲水休息、物理降溫、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。癥狀通常由病毒感染、... -
小便左側(cè)腎疼怎么回事
回答： 小便時左側(cè)腎區(qū)疼痛可能由尿路感染、腎結(jié)石、腎盂腎炎、腰椎問題等原因引起，可通過抗感染治療、排石治療... -
艾滋病的發(fā)病過程及特征
回答： 艾滋病的發(fā)病過程可分為急性期、無癥狀期和艾滋病期三個階段，主要特征包括免疫系統(tǒng)受損、機(jī)會性感染和惡... -
腎結(jié)石做手術(shù)是哪個科
回答： 腎結(jié)石手術(shù)通常由泌尿外科負(fù)責(zé)，其他可能涉及的科室包括急診科、腎內(nèi)科、麻醉科。 1、泌尿外科 泌尿外... -
吃避孕藥例假不來胸脹怎么回事
回答： 吃避孕藥后例假不來伴隨胸脹可能由激素水平波動、藥物副作用、內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠等原因引起，可通過調(diào)整用... -
1.6x0.6腎結(jié)石有多大
回答： 1.6x0.6厘米的腎結(jié)石屬于中等大小結(jié)石，通常需要通過影像學(xué)檢查確認(rèn)具體位置和形態(tài)。結(jié)石的處理方... -
502膠水弄眼睛里怎么辦
回答： 502膠水進(jìn)入眼睛屬于緊急情況，需立即用大量清水沖洗15分鐘以上，同時盡快就醫(yī)。處理方式主要有沖洗... -
輸尿管末端結(jié)石能排出來嗎
回答： 輸尿管末端結(jié)石多數(shù)情況下可以自行排出。結(jié)石能否排出主要與結(jié)石大小、輸尿管通暢度、患者飲水量、是否合... -
寶寶大腦受損能恢復(fù)嗎
回答： 寶寶大腦受損多數(shù)情況下可以部分恢復(fù)，恢復(fù)程度與損傷程度、干預(yù)時機(jī)、康復(fù)治療等因素密切相關(guān)。 1、損... -
輸尿管結(jié)石85mm大嗎
回答： 輸尿管結(jié)石85毫米屬于巨大結(jié)石，通常需要緊急醫(yī)療干預(yù)。輸尿管結(jié)石的處理方式主要有藥物排石、體外沖擊... -
鼻竇炎穿刺效果好嗎
回答： 鼻竇炎穿刺效果較好，適用于藥物治療無效的頑固性鼻竇炎或伴有嚴(yán)重并發(fā)癥的情況。主要影響因素有病情嚴(yán)重... -
腎結(jié)石13×12怎么辦
回答： 腎結(jié)石13×12毫米可通過藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、經(jīng)皮腎鏡取石等方式治療。腎結(jié)石通... -
包皮上口有裂口該咋辦
回答： 包皮裂口可通過保持清潔、使用抗生素軟膏、減少摩擦、及時就醫(yī)等方式處理。包皮裂口通常由過度清潔、摩擦... -
多發(fā)性腎結(jié)石什么癥狀
回答： 多發(fā)性腎結(jié)石的典型癥狀包括腰部鈍痛、血尿、排尿困難及發(fā)熱寒戰(zhàn)，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進(jìn)展為劇烈... -
鼻頭疼痛怎么回事一按就疼
回答： 鼻頭疼痛一按就疼可能由毛囊炎、鼻前庭炎、過敏性鼻炎、鼻部癤腫等原因引起，可通過局部清潔、抗感染治療... -
八月寶寶肺炎一個月后反復(fù)發(fā)燒怎么辦
回答： 八月齡寶寶肺炎后反復(fù)發(fā)燒可能與免疫力低下、繼發(fā)感染、治療不徹底、護(hù)理不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，需結(jié)合具體原因... -
腎結(jié)石需要做什么手術(shù)
回答： 腎結(jié)石通常需要根據(jù)結(jié)石大小和位置選擇體外沖擊波碎石術(shù)、輸尿管鏡碎石術(shù)、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)或開放手術(shù)。 ...
-
怎么判斷有肺結(jié)核
想要判斷肺結(jié)核，首先要觀察一下患者所發(fā)生的臨床臨床癥狀，然后還需要結(jié)合一些相應(yīng)的檢查方法來進(jìn)行診治。另外，還需要結(jié)合一些其他方面的檢查，包括痰液或細(xì)菌感染，此外，還有借助X光片以及CT檢查等等，方可以明確診斷。
24689次瀏覽
-
艾滋病檢測42天陰能不能排除
回答：艾滋病檢測42天陰基本可以排除了，因為目前艾滋病的檢測手段有了明顯提升，一般4到6周的時間基本都可以...
石軍
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
風(fēng)濕病的病因有哪些？
回答： 風(fēng)濕病的病因主要有遺傳因素、免疫異常、感染因素、內(nèi)分泌因素、環(huán)境因素等。風(fēng)濕病是一類涉及關(guān)節(jié)、骨骼...
徐秀云
副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院
-
美瞳戴久了黑眼球會變小嗎
美瞳戴久了不會導(dǎo)致黑眼球變小。黑眼球的大小主要由角膜和瞳孔的生理結(jié)構(gòu)決定，美瞳作為外部裝飾性鏡片，不會改變眼球本身的解剖結(jié)構(gòu)。
903次瀏覽
-
微創(chuàng)手術(shù)治療腰突有沒有并發(fā)癥？
回答：腰椎間盤突出的患者，在選擇手術(shù)治療的時候，應(yīng)當(dāng)盡量選擇微創(chuàng)手術(shù)治療，這樣對患者的傷害會小一些，微創(chuàng)治...
黨保平
副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
-
腦癱下肢顫抖的康復(fù)訓(xùn)練
小兒腦癱是每一個家庭都不想看到的疾病，是會給孩子的以后的生活帶來很大的影響的，會使家庭陷入到一個很無助的狀態(tài)當(dāng)中，但是現(xiàn)在由于醫(yī)學(xué)的發(fā)展，患兒在治療的過程當(dāng)中在積極的配合康復(fù)運(yùn)動訓(xùn)練是可以進(jìn)一步的提高治療的效過的，那么腦癱下肢顫抖的康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些呢？
31342次瀏覽
-
腳底骨折能走多久
腳底骨折后一般需要6-8周才能逐漸恢復(fù)行走，具體時間與骨折類型、愈合情況等因素有關(guān)。
1727次瀏覽
-
什么茶葉能去口臭
回答：綠茶在使用溫水后咀嚼，口臭有很多原因。一般來說，9%的口臭是由口腔引起的，90%是由胃腸道問題引起的...
唐震
副主任醫(yī)師
第二軍醫(yī)大學(xué)長海醫(yī)院
-
焦慮癥心悸失眠吃什么中藥調(diào)理
回答： 焦慮癥心悸失眠可遵醫(yī)囑使用酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等中藥調(diào)理，日常可適量食用蓮子、百合、桂圓、...
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
-
甲狀腺疼是怎么回事
甲狀腺疼痛可能由亞急性甲狀腺炎、甲狀腺囊腫出血、橋本甲狀腺炎、甲狀腺癌、細(xì)菌性甲狀腺炎等原因引起，可通過藥物干預(yù)、手術(shù)切除等方式治療。1、亞急性甲狀腺炎亞急性甲狀腺炎通常與病毒感染有關(guān)，表現(xiàn)為甲狀腺區(qū)域突發(fā)劇痛并放射至耳...
1253次瀏覽